nyújtás gyakorlatok

Reggeli nyújtógyakorlatok, amiket akár az ágyban is elvégezhettek
vous - 2018.12.11.

Vannak napok, amikor energiával telve ébredtek fel, és vannak napok, amikor legszívesebben ki sem kelnétek az ágyból. Ha úgy érzitek, téli álomkórtól szenvedtek, akkor ez a néhány egyszerű és gyors nyújtógyakorlat segít majd felébredni.

Izomláz? Felejtsétek el! Így előzhetitek meg és kezelhetitek a rettegett izomlázat
vous - 2018.08.05.

Az izomláz azt is jelentheti, hogy keményen edzettetek, de most megmutatjuk, mivel előzhető meg ez a fájdalom. Főleg akkor érdemes kipróbálni ezeket a gyakorlatokat, ha több hét után szeretnétek visszarázódni az edzésbe.

3 ok, miért kötelező evés után nyújtanotok
vous - 2016.11.21.

Edzés előtt és után kötelező lenne nyújtani, mégis sokan kibújnak a feladat alól. Viszont ha gyomorproblémáitok vannak, és néha rakoncátlankodik a hasatok, akkor már semmiképp sem hagyhatjátok ki az életetekből.