Az a helyzet, hogy ha edzésről beszélünk, a planking manapság olyan, mint a foci: mindenki ért hozzá. Pedig valójában nem egy egyszerű gyakorlat – ennek ellenére mégis megéri elsajátítani és kipróbálni a legkülönbözőbb verziókat, pláne, ha lapos hasra és feszes fenékre vágytok. Domokos Enikő személyi edző ebben segít most nekem és nektek. 

A végletek embere vagyok, így amikor eszembe jut, hogy mindjárt vége a nyárnak, azonnal a karácsonyra gondolok. Mindjárt itt van! De mielőtt ennyire előrerohannánk, ne felejtsük el, hogy nem kell a strandidővel együtt az edzésektől is elköszönnünk. Mielőtt elérkezik az őszi-téli, bekuckózós, forró csokizós, bejglitől gurulós időszak, jobb, ha formába hozzuk magunkat. Így mindjárt könnyebben hajtogathatjuk januárban az új év, új élet, új test című fogadalmakat, nemde?

Az a szomorú helyzet – genetika ide vagy oda –, hogy ha nem figyelünk az egészséges étkezésre és a rendszeres testmozgásra, a feszes tricepszek könnyen konyhásnéni-karokká változhatnak, ami bizony a legtöbb nőt zavarja. A jó hír azonban, hogy van visszaút! Íme, 5 gyakorlat, amelyeket otthon elvégezve újra feszes és izmos felsőtestet varázsolhatunk magunknak. 

Ha női magazinokon nevelkedtetek, valószínűleg felmerül bennetek a kérdés, miért is írunk nektek cikket július végén a feszes popsiról. Kit érdekel ilyenkor, ha idén sem készült el a tökéletes, Insta-kompatibilis "bikinibody"? Nos, még szerencse, hogy sportolni és edzeni nem csak a strandszezon és a lájkok miatt szokás. Forma napunk alkalmából ezúttal formás fenékre gyúrunk, három szuper gyakorlattal!