Számtalan előnye van annak, ha egészséges és aktív életmódot folytattok. A közelmúltban azt is bebizonyították, hogy a rendszeres mozgás lelassítja az öregedést, az izomzat gyengülését. Még egy okkal több, hogy belevágjatok a régóta halogatott edzésbe!
Nézzünk szembe a tényekkel: nagyon kevesen vannak azok, akik tényleg élvezik a kardió edzéseket, és nem akarnak már a második percben vagy meghalni, vagy visszafordulni a futópályáról. Kardiózni nem kellemes, nagyon fárasztó, és hosszan tartó folyamat, nehéz rávenni magunkat, hogy nekikezdjünk. A tudomány azonban most is kész segíteni: kutatók megállapították, milyen kardiórutinhoz tudjuk a legnagyobb eséllyel tartani magunkat!
Mindennap, de legalábbis minden másnap edzőterembe vagy aerobikórára jártok, mégsem érzitek, hogy túlzottan fittek lennétek? Most kiderül, mennyit kellene edzenetek, hogy jó formában legyetek!
Lehet, hihetetlenül hangzik, de nem minden edzés fogyaszt. Éppen ezért összegyűjtöttük nektek azokat, melyek igen népszerűek a sportolni vágyók között, de a súlyvesztésben kevésbé segítenek.
Mindig elhatározom, hogy ha nem is megyek el sportolni, de otthon tornázom... Képzelhetitek. Viszont pár napja történt valami: egy eszméletlen jó videóra bukkantam. Hallottatok már a kardió hiphopról?
