Mit tehetsz, ha az evés a kedvenc hobbid?
Őszintének kell lennünk: ha a zsírleszívás nem ér, akkor a fogyásnak csak két módja van. Több mozgás...Kevesebb kalória... A szabadidejükben sportolók néha mondanak olyat, hogy fogyni szeretnének, de nem akarnak lefaragni az élelem beviteli oldalon, a táplálkozás ugyanis az egyik kedvenc hobbijuk. Nos, talán mondanunk sem kell, ez némiképp – nem is kicsit – megnehezíti a cél elérését...
A fogyókúra „okosságok” egyik legnagyobb tévhite:
Sokan azt hiszik, azzal fogynak le a leggyorsabban, ha az edzés után koplaltatják magukat. Arra gondolnak, ha a tréning alatt elégetett kalóriákat nem töltik vissza, akkor tesznek jót maguknak. Ez így ebben a formában nem igaz! Együnk, rögtön az edzés után! De nem mindegy mit fogyasztunk.
Hét tény a fogyásról, amit még biztos nem hallottál!
Szereted a tudományosan bizonyított, hihetetlen tényeket? Ez a hét tény a legkevésbé ismert!
A fogyókúra „okosságok” egyik legnagyobb tévhite
Tavasz, napsütés, itt az ideje leadni a téli felesleget. Mindenkinek van saját "okossága", mindenki szakértő a témában, de nem árt körüljárni a témát, ne bízzunk vakon a városi legendákban.
Öt motiváló trükk, ami segít a fogyásban
Teljesen természetes, hogy ahogy a hangulatunk is ingadozik, a fogyókúrát, illetve az egészséges étrendünket sem mindig egyforma lelkesedéssel tartjuk. Van néhány ötletünk, amelyek segítségével átlendülhetsz a nehéz pillanatokon!
Közeledik a tavasz, ilyenkor sokan kezdenek komolyabb diétába. De a hirtelen lelkesedés könnyen megtörik, hiába szeretnénk ledobni a télen felszedett felesleges kilókat, vagy akarunk megszabadulni az úszóguminktól. Teljesen természetes, hogy ahogy a hangulatunk is ingadozik, a fogyókúrát, illetve az egészséges étrendünket sem mindig egyforma lelkesedéssel tartjuk. Van néhány ötletünk, amelyek segítségével átlendülhetsz a nehéz pillanatokon!
Ha egy igazán jó, diétás desszertre vágysz ebéd után, akkor megtaláltuk a hozzád illőt! Itt a kókuszos muffin!
A hűvös őszi évszaknak is megvan a maga varázsa, a természet számtalan finomságot tartogat, amiket érdemes ősszel a konyhában kipróbálnotok. Bár a laza, puha, meleg pulcsik eltakarnak, ilyenkor sem érdemes nap, mint nap megterhelő, nehéz ételeket ennetek. Sok egészséges szuperkaját tartogat az október is.
