Ahelyett, hogy kevesebbet ennétek bizonyos ételekből, egyetek többet bizonyos élelmiszerekből, amik zsírégető hatásúak. Mostantól ne felejtsétek le a kefirt és a bogyós gyümölcsöket a bevásárló listátokról.

A fogyókúrázók többsége elköveti azt a hibát, hogy naponta, de akár naponta többször is megmérik a súlyukat - és persze megijednek, hogy esetleg nem fogytak, vagy akár többet is mutathat a mérleg egy-egy reggelen. a szakértők szerint sem jó, ha állandóan a mérlegen álltok azt vizslatva, hogy vajon hány dekát fogytatok. Sokkal fontosabb, hogy hogyan érzitek magatok at a bőrötökben! Ha mégsem tudtok mérleg nélkül élni, állítólag ilyen gyakran érdemes megmérni a súlyotokat, ha például éppen fogyókúráztok.

A fogyókúra soha nem egyszerű dolog, főleg, ha az ember szeret enni. Evési szokásainkra pedig befolyással vannak személyiségjegyeink, amik pedig nagyban függnek csillagjegyünktől.

Természetes, hogy mindenki szeretne tökéletes formában lenni, kilókat leadni, fitté válni, és aki belevág, leginkább valamilyen fogyókúrát választ, ez az út viszont rengeteg csapdát rejt. Ha viszont kicsit másképp tekintünk magunkra és az életmódunkra, ezeket könnyedén elkerülhetjük.

Akár sikersztorinak is nevezhetnénk a Fonyódon élő Zsiga Csaba történetét, aki egy év alatt 55 kilótól szabadult meg az országúti kerékpár sportnak köszönhetően. Csaba másfél éve kezdet el űzni ezt a sportot, és bebizonyította, mi mindenre lehettek akár ti is képesek, ha megvan hozzá az akaraterőtők és egy jó kerékpár.

Habár a tavaszköszöntő májusi fogyókúra első hulláma már sokaknál lecsengett, érdemes kitartani, és tovább küzdeni az egészség és a fogyás jegyében, még akkor is, ha eddig az eredmények nem túl kecsegtetők. Adunk pár tippet kezdőknek, újrakezdőknek, kitartóknak és azoknak, akiknek új lendületre és egy nagy adag biztatásra van szükségük.

Ha nyár, akkor napsütés és strand, no meg bikiniszezon. Sokan kezdenek bele már tavasszal valamilyen diétába. Az egészséges táplálkozás fontos, ha tartós eredményt szeretnétek elérni a súlycsökkentés terén - és szerencsére vannak olyan ételek, amelyek hatékonyabbá tehetik a fogyókúrátokat.

Őszintének kell lennem: ha a zsírleszívás nem ér, akkor a fogyásnak csak két módja van. A minap kaptam egy érdekes kérdést. Szabadidejében sportoló kollégánk azt mondta, ő bizony fogyni szeretne, de nem akar lefaragni az élelem beviteli oldalon, a táplálkozás ugyanis az egyik kedvenc hobbija. Nos, talán mondanom sem kell, ez némiképp – nem is kicsit – megnehezíti a cél elérését…