A fittséghez három alapvető dolog szükséges: megfelelő táplálkozás, tervszerű edzésmunka és elegendő pihenés. Jó szokások, amelyektől fittebb lehetsz.

A közhiedelemmel ellentétben a jó kondíció, a fittség, a remek közérzet megszerzése nem valami szörnyen bonyolult és csak napi többórás edzésekkel elérhető távoli cél. A korunkhoz képest ideális erőnlét megerőltető tréningek nélkül, kis odafigyeléssel, némi napközbeni aktivitással is biztosítható.

Simán előfordulhat az, hogy nem szeretitek a konditermeket. Miért jó az, ha úgy érzitek, az izzadt, izmos emberek titeket bámulnak a kínszenvedések közepette, igaz? Így vannak, akik inkább messziről elkerülik az edzőtermeket. Ha ti ebbe a csoportba tartoztok, akkor is formában kell tartanotok magatokat, ami higgyétek el, nem is olyan nehéz!