Minden sportághoz más és más lebontásban kellenek a makrotápanyagok: a zsírok, a fehérjék és a szénhidrátok. Ezek mindegyike energiát biztosít a szervezetünk számára, csak nem mindegy, mekkora mennyiségben és milyen hosszú felszívódással teszik ezt. Pontosan emiatt lehet más az étrendje egy erőemelőnek, és teljesen más koszton kell tartania magát egy balerinának. A futáshoz is speciális étrend kellene – persze aki nem űzi annyira profin, annak teljesen felesleges mindennap hivatásos futóként ennie, de néhány tippet azért megfogadhatunk akkor is, ha csak heti párszor járunk le kocogni a parkba.

Egy furcsa trend ütötte fel a fejét a profi sportolók között az elmúlt hónapokban: a reggeli kávéjukba nyers tojást ütnek, hogy jobban bírják az edzéseket. De nem veszélyes ez, és ha nem, akkor is: hogyan bírják elviselni az ízét?

Az étrendkiegészítőkkel Dunát lehetne rekeszteni, és túlzás nélkül állíthatjuk, hogy legalább a felük fabatkát sem ér. A másik felük azonban sokat segíthet abban, hogy egészségesebbek és fittebbek legyünk. Persze mindenkinek a saját igényeire kell szabnia azt, hogy milyen kiegészítőre van szüksége, de általánosságban elmondható, hogy az alábbi termékeket érdemes beszerezni!

Gusztusos avokádós szendvicsek, kókuszolajban áztatott lazac és acai tálak hatalmas adag magvakkal megszórva – valahogy így néz ki az Instagram szerint egy fitneszblogger étrendje. Kétségkívül mutatós, de egyáltalán nem követendő példa – ha ugyanis úgy ennénk, ahogyan a profilok szerint ezek a lányok esznek, rengeteg felesleges zsiradékot fogyasztanánk, még akkor is, ha történetesen ez a jófajta zsírból gyűlne össze.

A cukor észrevétlenül kúszik be az ember étrendjébe, rengeteg olyan ételt fogyasztunk, amelyekben nem is gondolnánk, mennyi van belőle. Zsírszegény és diétás joghurt? Csökkentett kalóriatartalmú reggelizőpehely? Ne dőljetek be a reklámszövegnek, mert ezek ugyanúgy tele vannak cukorral. Jó hír azonban, hogy néhány tippel úgy fogyaszthattok kevesebbet ebből a gyilkos hozzávalóból, hogy észre sem veszitek.

Minden menyasszony hercegnőként tündököl az esküvőjén, kivéve, aki nem, mert felrúgja a hagyományokat és esze ágban sincs klasszikus menyasszonyként örök hűséget fogadni. Izlésről nem érdemes vitatkozni, sokkal inkább felvonultatni, azokat a celebarákat, akik a nagy napon nem hagyományos esküvői ruhát választottak, ám mégsem botránkoztatták meg a násznépet! 

Egyre népszerűbb a vegán étkezés, és szerencsére nem csak a divat miatt: ennek az életmódnak számtalan olyan hatása van az egészségre, amik miatt mindenképpen érdemes kipróbálni.