életmódbeli változtatás

A legfinomabb fitneszfagylalt!
vous - 2019.07.23.

Közeledik a nyár, de sokan lemondanak kedvenc nyalánkságukról egy erősebb diéta miatt. Nekik jó hírünk van,  még nem kell lemondanod a fagylaltról! A következő epres-málnás fitneszfagylalt biztosan a kedvenc desszerted lesz, ha kipróbálod!

Szeretném, ha picurka lábnyomom lenne, ha észre se venné a világ, éppen csak akkora Szeretném, ha picurka lábnyomom lenne, ha észre se venné a világ, éppen csak akkora
vous - 2019.07.14.

Egyre többen érzik ezt, de nem is olyan könnyű a mindennapokban megvalósítani mindezt és ennek nem csak az az oka, hogy benne élünk egy KÉSZ valóságban, ahol megszoktuk a tálcán kínált dolgokat és kényelmet, ahol leszoktattak minket a gondolkodásról és az egyéni utak kereséséről, de mások ellenérzései is akadályozhatnak minket abban, hogy új, a környezettel gyengédebb kapcsolódást építhessünk ki.

Könnyű túrópalacsinta lisztmentesen, ami percek alatt kész
vous - 2019.06.22.

Könnyű, puha, villámgyorsan elkészül, csupa fehérje és ellenállhatatlanul finom - igazán nyerő kombináció ez egy palacsintához, ami reggelire, desszertnek, uzsonnára is bevethető, liszt nélkül készül, és mindehhez tényleg pofonegyszerű!

Íme a nyár trendi sportja – a hullahopp Íme a nyár trendi sportja – a hullahopp
vous - 2019.06.21.

Amikor alakformáló edzésekben gondolkodunk, hajlamosak vagyunk elfeledkezni a legegyszerűbb módszerekről és eszközökről. Pedig a hullahopp karika végigkísérte a gyerekkorunkat. Minden izmunkat megmozgatta, erősítette az állóképességet, javította a tartást, segítette az egyensúlyérzék fejlődését. Mindemellett látványos és szórakoztató mozgásforma. Kell ennél több, ha kifejezetten a has, a derék, a csípőtájéki hurkáktól akarunk megszabadulni?

5 tipp az olcsó és egészséges étkezéshez
vous - 2019.06.14.

Sokszor szeretjük magunktól elhárítani a felelősséget, ha egészséges étkezésről van szó: ez nekem túl drága, erre nekem nincs időm… A kifogások tárháza végtelen, na de a megoldásoké? Segítünk.

Ha már belevágsz, legyen életre szóló életmódváltás!
vous - 2019.06.10.

Sokan tudják, hogy rossz, önpusztító, de legalább is egészségtelen életmódot folytatnak, ám jóval kevesebben vannak azok, akik el is jutnak a változtatás elhatározásáig. Sajnos még kevesebben vannak azok, akik sikerrel birkóznak meg a feladattal, többnyire azért, mert a kísérletük során a három fő terület közül nem mindegyik kap elég hangsúlyt. Ha már belevágsz, legyen életre szóló életmódváltás!

Kartondoboz mágia – így készíthetsz menő táskát egy óra alatt
vous - 2019.05.15.

Azok közé tartozunk, akiknek fontos a környezetvédelem. Teszünk is érte, ha tudunk, de néha már az a jó, ha nem teszünk ellene, ha csak mentjük, ami menthető - még egy ideig. A papírdobozok is sokszor sokkal hamarabb végeznék a szemétben, ha nem lelnék kreatív megoldást újra felhasználásukra. Ez a videó, reméljük inspirál majd titeket is.

Nem kell mindig az edzéssel terhelni a szervezetünket! Próbálj meg lazítani!
vous - 2019.04.18.

A munkánkban sokszor igyekszünk megszüntetni a holt időket, kihasználni az időgazdálkodás adta lehetőségeket, és kisajtoljuk az utolsó csepp belső hatékonyságjavítási lehetőségeket is. Mégis, meg kell adni a szervezetnek a kemény intenzívebb munka mellé az intenzívebb pihenés lehetőségét is.