Mai tréningükkel nemcsak az állóképességeden és az alakodon javíthatsz, hanem extraként az anyagcseréden is sokat segíthetsz! A mozgásforma hatására a folyamatosan magasabb pulzus beindítja a gyorsabb anyagcserét, így a mozgást követően minden szempontból jobban fogod érezni magad! Ami az extra bónusz, hogy maga az edzés szuper, ráadásul vidám hangulatban telik! Próbáld ki!

A folyamatosan nassoló, de mégis vékony emberek titkára fény derült: magas aktivitású barna zsírszövet, amivel rendelkeznek, ami kalóriát éget, ahelyett, hogy raktározna.

Egyre lassuló anyagcsere, örökös fáradtság, sőt vérszegénység is jelezheti, hogy az egyik legfontosabb mikroelem nincs elegendő mennyiségben jelen a szervezetben.

Van aki helyből ugrik már a kérdés hallatán, és elutasítja a gondolatát is annak, hogy mozgás nélkül is megvalósítható egy fogyókúra. De gondoljunk azokra is, akik valamilyen mozgásszervi vagy bármely más ok miatt, akár hosszabb időre- tétlenségre vannak kárhoztatva. 

Minden embernél kicsit más a folyamat, amelynek során a bevitt táplálékból energia, no meg salakanyag, esetleg zsír lesz. Épp ezért nem lehet tökéletesen összehasonlítani magunkat másokkal, egyedi a kinézetünk, és belső folyamataink szintén. Persze ettől még lehet gyorsítani az anyagcserénken, csak nem mindegy, hogy milyen áron.

A metabolizmus, vagyis anyagcsere az a biokémiai folyamat, amikor a szervezetbe bekerülő, vagy ott raktározott anyagok lebomlanak, átalakulnak más anyagokká, ezáltal megtermelik a szervezet számára szükséges energiát.

Az évek múlásával szép lassan egyre csökken anyagcserénk sebessége. Ezt sokáig észre sem vesszük, aztán egyszer csak arra lehetünk figyelmesek, hogy a heti két edzés már nem elég a szintentartáshoz, vagy hogy egyre csak kúsznak fel a kilók, hiába eszünk salátát vacsira, vagy mondunk le nagy nehezen a desszertről.

A túl sok testzsír negatív hatással lehet az egészségünkre, azért is fontos, hogy a megfelelő szinten tartsuk. Ilyen negatív következmény lehet például a magas vérnyomás, a magas koleszterin és még számos szívbetegség is. Hogy ezek kialakulását megakadályozzátok és megőrizzétek az egészségeteket, érdemes odafigyelni és szükség esetén csökkenteni a testzsírotokat például ennek a 3 lépésnek a segítségével.