Lélek

A természethez való kapcsolódás mentális előnyei

Mindannyian tudjuk, hogy a természettel való kapcsolat nagyszerű a kikapcsolódáshoz, de azzal már kevesebben vagyunk tisztában, hogy tudományosan igazolt hatása van az egészségünkre és a boldogságunkra, mivel fokozza az érzelmeket és a kapcsolatokat. A kutatók összefüggést találtak a természetes ingereknek való kitettség, a stressz és a düh csökkenése, valamint a városi környezetben élő résztvevők által leírt a pszichológiai jóllétet és a mentális egészséget érintő javulás között.
vous - 2023.02.15.
A természethez való kapcsolódás mentális előnyei

Kapcsolódj a természethez!

A természethez való kapcsolódásnak több módja is lehet a városokban is. Elhelyezhetsz például néhány szobanövényt a lakásban, kint reggelizhetsz a teraszon, kimehetsz a közeli parkba, vagy megfesthetsz egyet a Kreactivity Webáruház természetet ábrázoló számfestői közül.

Mi leginkább az utóbbit ajánljuk, mivel ezzel a tevékenységgel a festés által gyakorolt mentális előnyöket is kiaknázhatod.

Az EEG-vizsgálat kimutatta, hogy már egy természetfotó nézegetése közben is stabilabb agyhullámok keletkeztek, valamint az amygdalában, a stresszt és a félelmet szabályozó szervben megnövekedett a véráramlás. Ezt a szakemberek azzal magyarázták, hogy a természet látványa egy kis időre megszabadította a résztvevőket a városokban tapasztalt érzékszervi hiperstimulációtól.

De mi is az a számfestés?

A hagyományos festészet évszázadok óta létezik, sokan szeretik is csinálni, de a legtöbb próbálkozás általában kudarcra van ítélve. Hiába van meg ugyanis a delikvensben a türelem, ha hiányoznak a festészettel kapcsolatos ismeretei.

A számok alapján történő festés azonban egy egyszerű, könnyen használható művészeti forma. Lényegében egy olyan kép kifestését jelenti, amely különböző formákra illetve területekre van felosztva, és ezek mindegyike egy-egy számmal van megjelölve, amelyhez társul egy adott festékszín. Amennyiben pedig követed az utasításokat, látni fogod, ahogy a festményed egy csodálatos mesterművet tár fel, amelyet te magad készítettél.

Mindeközben pedig olyan előnyöket tapasztalhatsz meg, mint a szorongás és a stressz-szint csökkenése. A festés ugyanis egy elképesztően egyszerű módja a stressz oldásának és az elfojtott érzelmek kiűzésének azáltal, hogy a meditációhoz hasonlóan segít a jelen pillanatra összpontosítani.

De emellett fokozza még a fókuszt és az összehangoltságot is, illetve fejleszti a problémamegoldó és a szervezési készséget. A legfontosabb előnye azonban a számfestésnek az a sikerélmény, amelyet az adott kép befejezése nyújt számodra. Ez pedig javítja az önbizalmat és inspirációt ad a további alkotáshoz.

Meditatív tevékenység

A számfestés a módszeres folyamatának köszönhetően igazi meditatív tevékenységnek számít, mivel megköveteli a festéknek az ecsetre és a vászonra való gondos felvitelét, tökéletesen keverve a gyönyörű árnyalatok létrehozásához. A folyamat lassú, ritmikus, így meditatív, segíti az embert abban, hogy megnyugodjon, és a gondok helyett csak az adott pillanatra koncentráljon.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.