A természethez való kapcsolódásnak több módja is lehet a városokban is. Elhelyezhetsz például néhány szobanövényt a lakásban, kint reggelizhetsz a teraszon, kimehetsz a közeli parkba, vagy megfesthetsz egyet a Kreactivity Webáruház természetet ábrázoló számfestői közül.
Mi leginkább az utóbbit ajánljuk, mivel ezzel a tevékenységgel a festés által gyakorolt mentális előnyöket is kiaknázhatod.
Az EEG-vizsgálat kimutatta, hogy már egy természetfotó nézegetése közben is stabilabb agyhullámok keletkeztek, valamint az amygdalában, a stresszt és a félelmet szabályozó szervben megnövekedett a véráramlás. Ezt a szakemberek azzal magyarázták, hogy a természet látványa egy kis időre megszabadította a résztvevőket a városokban tapasztalt érzékszervi hiperstimulációtól.
A hagyományos festészet évszázadok óta létezik, sokan szeretik is csinálni, de a legtöbb próbálkozás általában kudarcra van ítélve. Hiába van meg ugyanis a delikvensben a türelem, ha hiányoznak a festészettel kapcsolatos ismeretei.
A számok alapján történő festés azonban egy egyszerű, könnyen használható művészeti forma. Lényegében egy olyan kép kifestését jelenti, amely különböző formákra illetve területekre van felosztva, és ezek mindegyike egy-egy számmal van megjelölve, amelyhez társul egy adott festékszín. Amennyiben pedig követed az utasításokat, látni fogod, ahogy a festményed egy csodálatos mesterművet tár fel, amelyet te magad készítettél.
Mindeközben pedig olyan előnyöket tapasztalhatsz meg, mint a szorongás és a stressz-szint csökkenése. A festés ugyanis egy elképesztően egyszerű módja a stressz oldásának és az elfojtott érzelmek kiűzésének azáltal, hogy a meditációhoz hasonlóan segít a jelen pillanatra összpontosítani.
De emellett fokozza még a fókuszt és az összehangoltságot is, illetve fejleszti a problémamegoldó és a szervezési készséget. A legfontosabb előnye azonban a számfestésnek az a sikerélmény, amelyet az adott kép befejezése nyújt számodra. Ez pedig javítja az önbizalmat és inspirációt ad a további alkotáshoz.
A számfestés a módszeres folyamatának köszönhetően igazi meditatív tevékenységnek számít, mivel megköveteli a festéknek az ecsetre és a vászonra való gondos felvitelét, tökéletesen keverve a gyönyörű árnyalatok létrehozásához. A folyamat lassú, ritmikus, így meditatív, segíti az embert abban, hogy megnyugodjon, és a gondok helyett csak az adott pillanatra koncentráljon.