A félreértés általában ott kezdődik, hogy azt hiszitek, a diéta az valamilyen szupergyors, hatékony dolog, amennyiben koplaltok, pedig a kulcsszó nem ez, hanem az egészséges életmód, az, hogy megadjátok a testeteknek azt, amire tényleg szüksége van. Márpedig a fehér cukor nem az, ám ez nem jelenti azt, hogy le kell mondanotok minden földi jóról.
Ám ez a cikk most nem erről szól, hanem csak arról, mik a leggyakrabban hangoztatott mondatok, amikkel az emberek elodázzák az egészséges életmódra való áttérést.
„Nem ehetem a kedvenc kajáimat”
Ki mondta? Az egészséges életmód nem az önsanyargatásról szól! A kedvenc ételetekről sem kell lemondanotok, csak be kell tartanotok néhány szabályt. Nyugodtan ehettek a barátotok szülinapi tortájából, csak akkor napközben egyetek könnyedebb, alacsonyabb kalóriájú ételeket.
Egyébként is, annyi egészséges finomság van, a kedvenc süteményeteket is elkészíthetitek kalóriaszegényebb formában, ha cukor helyett mást használtok. De higgyétek el, Takács Nóri sütőtökös pitéje és zabsütije is isteni, közben pedig egészséges. Sőt, ha bármilyen segítségre van szükségetek, még idén témájú cikkeinkben biztosan találtok válaszokat.
„Úgysem bírom végigcsinálni”
Hát, hozzáállás kérdése. Mindenesetre éppen ezért nem tanácsos koplalni, mert az valóban a feladás szélére sodor benneteket. Ezért van szükség csalónapokra, mikor rávetitek magatokat a kedvenc sütitekre a cukrászdában. Fontos tudatosítanotok, az egészséges életmódra váltás nem egyenlő a hosszú-hosszú önsanyargatással.
„Mindig éhes vagyok”
Ez a leghülyébb kifogás, ami csak létezik. Már csak azért is, mert aki egészségesen eszik, az 5 alkalommal eszik egy nap. Hülyeségnek tűnik? Pedig működik, és hogy miért? Mert elsősorban a fehérjeraktárakat töltik meg az ételekkel, és a jó szénhidrátot viszik be a szervezetükbe, sok-sok rostot esznek, például teljes kiőrlésű kenyeret, ami sokáig teltségérzetet ad.
„Nincs időm/nem tudom megoldani az egészséges kajálást”
Nincs lehetetlen, csak tehetetlen. Még ha nem tudtok is kimozdulni munkahelyetekről, hogy beüljetek enni valahová, rengeteg lehetőség van, hogy egészséges ételhez jussatok: vásároljatok be előre, vigyétek magatokkal a kaját otthonról, de még rendelni is tudtok, rengeteg hely specializálódott már a „különleges” igényekre.
Nos, van még valamilyen kifogásotok?
