Több kutatás is kimutatta már, hogy a C-vitamin valójában nem segít megelőzni, sem kezelni a megfázást, de akkor mi lehet valóban hatásos?
A cink! Egy 2011-es kutatás során a nemrég lebetegedett embereknek cinket adtak, míg egy másik csoportnak placebót, és azt tapasztalták, hogy az előbbi csoport tagjainál rövidebb ideig tartott a nátha és kevesebb tünete volt.
Az immunrendszer megfelelő működéséhez szükség van cinkre. (A Harvard Orvosi Egyeteme 15–25 mg-ot javasol naponta.) Azonban lehetséges a túladagolása, mely olyan mellékhatásokat okozhat, mint a kellemetlen szájérzet vagy a hányinger.
A cikk még nem ért véget, a folytatásért kattintsatok IDE!
