A hála gyakorlása kifejezés nem véletlenül foglalja magába a gyakorlás szót. A hálaadás időbe telik, és minél gyakrabban teszitek, annál könnyebben épül be a mindennapjaitokba. A hála és az együttérzés érzése energiával tölt fel, és szebbé teszi a napjaitokat. Csak tegyetek egy próbát!
Lehet, hogy úgy érzitek köszönettel tartoztok az élet bizonyos dolgaiért, mégsem tudjátok, hogy fejezzétek ki? Hogyan találhatjátok meg a hálát, ha nem érzitek magatokat hálásnak? Kezdjétek a köszönöm kifejezés gyakoribb használatával, személyesen köszönjétek meg azoknak az embereknek, amit értetek tettek. A Mind Bodygreen szerint a hála érzése csökkenti a depressziót, növeli a boldogságérzetet, és csökkenti a stresszt. Koncentráljatok a pozitív dolgokra, érzésekre a negatívak helyett.
Íme három gyakorlat, ami segít elindulni a hála és az együttérzés útján:
