Az idei augusztusban nagyon erős és feszült energiák érkeznek, úgyhogy én már néhány nappal ezelőtt elkezdtem beiktatni a gép előtt ülve is napi többszöri 1-1 perces, rövid kis meditációkat.
Már hallom is, amint azt gondoljátok magatokban, amit én is tettem régebben:
Jó, jó, de nekem nincs időm egy percre sem leülni meditálni.
Mesterem, Swami Véda erre a kifogásunkra mindig azt mondta, hogy a meditációra a modern embernek nem kell feltétlenül külön időt elkülönítenie. Meditáljunk akkor, amikor tévét nézünk, főzünk vagy zuhanyzunk, a reptéri váróban, buszon vagy az autóban a tankolás után. És tényleg igaza volt, mert működik a dolog. Napközben én sem vonulok félre, hiszen ezt nehezen tudnám kivitelezni amikor például dolgozom.
Sokkal kézenfekvőbb megoldás, ha egy e-mail elküldése után vagy a következő telefonhívás előtt lehunyom a szemem, és fél percig csak figyelem a légzésem. Ez a „mini elcsendesedés” azért is különösen hatásos, mert a légzésfigyelés egyszerűen kiegyensúlyozza a jobb és bal agyfélteke működését, így segít megőrizni a nyugalmat minden helyzetben.
No de miért hasznos számunkra mindez a Jang Föld-Majom hónapjában?
A következő hetekben a lehúzó gondolatokra sokkal fogékonyabbak leszünk az átlagosnál.
A poszt folytatását ide kattintva olvashatjátok.
