A jó hír viszont az, hogy meg tudjátok előzni a menstruációval járó kellemetlenségeket, ha még időben tesztek ellene. Túlélési praktikák női világvégére? Jöhetnek? Íme:

• Tartsatok tartalékbugyit a táskátokban vagy a munkahelyetek fiókjában. Tudjátok nagyon jól, hogy a vérszivárgás néha egyszerűen elkerülhetetlen. Előzzétek meg ezt a bosszúságot és a vele járó stresszt! 
• Legyen otthon melegítőpárnátok! Egy kis meleg a hasatokra szorítva csodákra képes, amikor görcsöltök, csak arra vigyázzatok, nehogy megégessétek magatokat!
• Vegyetek vissza a kávéból! A koffein elősegíti a vízvisszatartást a szervezetetekben, amire menstruáció idején pont nincsen szükségetek.
• Tervezzétek meg előre, mit esztek! A túl sok só ugyanis megköti a vizet a testetekben, így ha túl sok sós ételt esztek, akkor a menstruáció összes kínját hatványozottan fogjátok elszenvedni.
• Menjetek el sétálni vagy egy könnyed kezdő jógára. Tudom, ilyenkor a hátatok közepére sem kívánjátok a mozgást, de edzés közben endorfin szabadul fel a testetekben, ami elnyomja a görcsöket okozó prosztaglandin hormonokat, és elmulasztja a fájdalmat. Jó taktika, ha előtte fél órával bedobtok egy fájdalomcsillapítót!
• Turbózzátok fel a vasszinteteket! Egyetek sok spenótot és kelkáposztát, ezek ugyanis bővelkednek vasban. Nőként sokkal több vért veszítetek, így a vas is gyorsabban ürül a szervezetetekből, ami miatt fáradtak lehettek. Emiatt szinte kutyakötelességetek gondoskodni az utánpótlásról! Íme, itt is van pár turmixrecept hozzá!

Forrás:

pixabay

• Egyetek étcsokoládét, a benne lévő magnézium segít harcolni a görcsök ellen.
• A Cosmopolitan szerint sok nő az orgazmusra esküszik. Noha vitatott, hogy menzesz alatt szabad-e szexelni, és azt is mindenki maga döntse el, hogy az önkielégítés mennyire egyeztethető össze a menstruációval, de sokak szerint görcsoldó hatással bír.
• Igyatok gyömbéres teát, azaz reszelt gyömbért forrázzatok le vízzel, és úgy igyátok. Az ízélménye eléggé megosztja az embereket, de gyulladáscsökkentő hatása miatt valóságos áldás nehezebb napokon.
• Ne mérjétek magatokat ezeken a napokon! A vízvisszatartás miatt többet fog mutatni a mérleg, és nem fog boldoggá tenni benneteket az eredmény. Legyen az elsődleges célotok a kényelem, vegyétek fel a világ legkényelmesebb ruháját, ami ilyen nehéz pillanatokban is boldoggá tesz titeket!
• Ne is gondoljatok egy pillanatra sem arra, hogy szűk farmert vagy szoknyát vegyetek fel! Amúgy is puffadni fogtok, miért kínoznátok magatokat még jobban?