Mindenki tudja, hogy az egészséges életmód elengedhetetlen része a kiegyensúlyozott táplálkozás. Azt pedig már megírtam nektek, hogy a csalós napokra mindenkinek szüksége van, de hol kezdődik a túlzott nassolás és az ételfüggőség? Nézzétek végig a Women’s Health magazin kérdéseit és kiderül.
Rendben van a társasági életetek?
Az ételfüggőknél előfordul, hogy annyira túleszik magukat, hogy szó szerint mozdulni sem tudnak. Gyakran mondanak le baráti összejöveteleket is azért, mert nehezen megy a mozgás és rosszul vannak a sok ételtől.
Van bűntudatotok?
Persze minden nő érez bűntudatot, amikor egészséges étel helyett éppen csipszet eszik vagy gyorsétteremben ebédel. De most nem erről van szó, hanem amikor a mindennapokban stressz van jelen, ha az étkezésről van szó.
Túl sokszor jártok gyorséttermekbe?
Persze mindenki megkívánhat egy jó hamburgert sült krumplival, a kérdés, hogy ez havonta egyszer fordul elő, vagy szinte mindennapos, hogy ilyen ételeket fogyasztotok?
Gyakran látogatjátok éjszaka a hűtőt?
Az éjszakai nasizás tiltólistán van, lefekvés előtt két órával már ne egyetek semmit. Ne aggódjatok, ha csak ez jellemző rátok, még nincs nagy baj, de minél előbb szokjatok le róla, mert már csak egy lépés választ el attól, hogy pizsiben lemenjetek az éjjel-nappaliba egy kis csokiért.
Van-e betegségetek?
Ha előfordult nálatok magas vérnyomás, cukorbetegek vagytok, vagy szívbetegek, akkor fokozottan figyelnetek kell a helyes táplálkozásra, hiszen ezeknek a betegségeknek a kiváltó oka is lehet az ételfüggőség. Ha semmi sem tántorít el a túl sok étel fogyasztásától, akkor kérjetek segítséget pszichológustól és dietetikustól.
