Tudom, itt az ősz, lassan a tél is, nem könnyű rávenni magunkat a hideg zuhanyra, pedig higgyétek el, megéri. Csak öt perc az egész, aztán már bújhattok is bele a pihe-puha köntösötökbe!
Íme a hideg zuhany 5 legnagyobb előnye:
Boldogabbak lesztek tőle
A hideg víz növeli a béta-endorfin és a noradrenalin szintjét a vérben és az agyban, ami lényegében antidepresszánsként hat a hangulatotokra. Egy tanulmány is megállapította, hogy egy 2-3 perces hideg zuhanytól tartósan boldogabbak lehettek – írja a womenshealthmag.com.
Csökkenti az izomláz fájdalmának mértékét
Egy kemény edzés után előfordul, hogy izomlázunk lesz. Na, ilyenkor érdemes egy rövid hideg zuhanyt venni. Hogy miért? Ha öt percig hideg vizet engedtek a fájó izomra, akkor enyhülni fog a fájdalom. Ez annak köszönhető, hogy a hideg víz következtében megnövekedett véráramlás javítja a sérült izomszövetet, mert a vér olyan tápanyagokat tartalmaz, melyek segítik a gyógyulását.
Szebbé teszi a bőrötöket
Gyönyörű bőrt varázsolhattok magatoknak, ha először meleg vizet engedtek, majd a fürdés végén hideg vízzel „öblítitek” át a testeteket. A hideg víz ugyanis összehúzza a bőrt és a pórusokat, eltünteti a bőrpírt, valamint csökkenti a duzzanatokat – például a szem alatti táskák eltüntetésére szuper megoldás. Sőt, nemcsak a bőrötöket teszi lágyabbá és fényesebbé, de ennek köszönhetően a sminketek is tartósabb lesz.
Fényes lesz tőle a hajatok
Óriási szívességet tesztek a hajatoknak, ha hideg vízzel mossátok meg. Egy pár perces jeges hajmosás ugyanis sokkal simábbá és fényesebbé varázsolja a hajat.
Oldja a stresszt
Ha hideg vízzel mossátok meg az arcotokat, az nagyon megnyugtató, mivel lassítja a szívverést. Sőt, egy tanulmány is bebizonyította, hogy azok, akik rendszeresen úsznak hideg vízben, sokkal kevésbé lesznek stresszesek.
Szóval, csajok, vegyetek egy nagy levegőt, és irány a hideg zuhany!
