Ez a fontos vitamin nem csak a téli időszakban segít a megfázás ellen – egész évben gondoskodnunk kellene pótlásáról, hiszen egészségünk szempontjából számos jótékony hatással bír. Lássuk, mik a tünetei, ha szervezetünk hiányt szenved benne!

A D-vitamin sokkal fontosabb, mint sokáig hittük, legalábbis erről árulkodnak a legújabb tudományos kutatások. Legjobb forrása a napfény, vagyis a napfény hatására a szervezetünk maga termeli meg, na de a szürke télben erre esély sincs. Pótolni pedig mindenképpen érdemes, és ha lehet, akkor természetesen!

Ha alacsony a testetekben a B₁₂-vitamin szintje, megeshet, hogy nem érzitek olyan jól magatokat a bőrötökben. Ráadásul előfordult már az is, hogy ezzel a jelenséggel próbálták magyarázni például a szívbetegség, a depresszió kialakulását. 

Gondolom, most, hogy az ősszel együtt bepusziltátok az első vírusaitokat, rögtön rávetettétek magatokat a C-vitamin-készletetekre. Nos, jól tettétek, de szerintem nem ártana kiegészíteni egy kis D-vitaminnal a reggeli rutinotokat.

Igen, már megint vitaminokról lesz szó, de ne forgassátok a szemeteket, mert ha tetszik, ha nem, jelentősen befolyáslja az életminőségeteket és a kinézeteteket is, hogy fel van-e töltve a vitaminraktárotok.