A mangó fantasztikus gyümölcs, nagyon izgalmas, fűszeres íze már kis mennyiségben is egzotikussá varázsol turmixot, salátát, pohárkrémet... Ráadásul emellett nagyon egészséges, Indiában például szent gyümölcsként tartják számon, nem véletlenül.
A téli hideg- és influenzaszezonban valószínűleg megpróbáljátok felvenni a harcot a betegségek ellen, és ennek az egyik legjobb módja, ha természetes gyógymódokat kerestek. A C-vitamin az immunerősítő vitaminok ásza, amely segít átvészelni, vagy legalábbis csökkenteni a betegség hosszát, és emellett sok más előnnyel is bír. Ráadásul számos finom élelmiszerben megtalálható.
A D-vitaminnak fontos feladata van, bélrendszerből felvett kalcium kalciumsóit beépíteni a csontokba és a fogakba. Tehát a D-vitamin felelős azért, hogy csontjaink épek és egészségesek legyenek.
Azzal már foglalkoztunk a héten, hogy melyek azok a szépségvitaminok, amiket felesleges megvennünk, mert nem érnek semmit, de most következzen az érme másik oldala. Mert bizony valóban vannak olyan szépséget ígérő kapszulák, amik hasznunkra lehetnek a jobb külső érdekében!
Azt már valószínűleg akarva-akaratlanul is megtanultuk, hogy mik a legnagyobb bűnök, amiket elkövethetünk a szépségünk ellen. Tudjuk, hogy a túl sok sós mogyorótól kirügyezik a bőrünk, az éjjeli virrasztás táskás, sötét szemek képében bosszulja meg magát, és ha kevés vizet iszunk, akkor az nemcsak a bőrünkön érződik, de a fejfájásunk hátterében is ez állhat.
Az A-vitamin, másik nevén retinol nemcsak hatékony szépségvitamin: szemünk egészségének őre is. Olyannyira, hogy hiánya esetén még a sírásunk sem ugyanolyan...
Egészen pontosan a B12-vitamin hiányáról lesz szó, aminek nagyon fontos szerepe van egészségünk szempontjából, és sajnos a hiányállapotot nem könnyű felismerni, hiszen eleinte alig észrevehetőek a tünetek. Mindenesetre ha az alábbiakat tapasztaljuk magunkon, érdemes elmennünk egy kivizsgálásra.
Nehezen indul a nap? Kávé helyett készítsetek vitaminokban gazdag turmixokat, amik igazi energiabombaként hatnak majd reggel. Töltődjetek fel különböző gyümölcsös mixekkel, hogy jól induljon a nap.
