Mindig azt halljátok, hogy mennyire fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Az alváshiány számtalan egészségügyi és mentális problémához vezet, ez igaz. De lehetséges-e túl sokat aludni? És hány óra számít túl soknak, ha alvásról van szó?

Általában a 8 óra alvás javasolt a testi-lelki egészségetek érdekében, de egy új kutatás bebizonyított, hogy a szív egészségének megőrzéséhez ennél kicsit kevesebb alvás is elég. Az is befolyásolja a szívetek egészséges működését, ha hosszútávon csak néhány órát alszotok éjszakánként, és az is, ha rendszeresen több mint napi 10 órát töltötök alvással.