törzsizom

Milyen edzésformát válassz, ha mozgásközpontokba fogsz járni? Core-Training?! Milyen edzésformát válassz, ha mozgásközpontokba fogsz járni? Core-Training?!
vous - 2021.05.05.

A korlátozások feloldása kapcsán sorozatot indítottunk, melynek akár az is lehetne a neve, hogy nagy sportágválasztó. Próbáljuk összeszedni azokat a lehetőségeket, amik a fitneszklubok, mozgásközpontok kínálatában megtalálhatóak. Legutóbb a alakformáló tornát mutattuk be, de lesz KICK BOKSZ AEROBIK , WALKenergie, és Spinning

Most a törzs és derék erősítésére-re fókuszálunk! Nézzük, mi a Core-Training

Otthoni edzés – Három PLANKING variáció Otthoni edzés – Három PLANKING variáció
vous - 2021.04.15.

Az alkaron vagy tenyéren megtartott ún. deszka póz - ami tulajdonképpen a fekvőtámasz kiinduló helyzete - ugyan statikus gyakorlat, de aki már próbálta, az tudja, milyen kihívást jelent, főként a hasizmoknak. Persze csak akkor, ha megfelelő ideig és megfelelő helyzetben tartjuk ki! Jöjjön három egyszerű gyakorlat, ha már unod a "sima" deszkát!

Speedfitness? Íme, a leleplezés!
vous - 2019.10.09.

Az „EMS-Training”, vagy ahogy itthon nevezik, a speedfitnes könnyen elérhetővé tette a mozgás nélküli fittséget, és a koncepció nagy népszerűséget hozott a módszernek. Megmutatjuk, mit kapsz valójában a speedfitness-től.