terepfutás

Így készítsd fel a tested a hosszabb futótávokra! Így készítsd fel a tested a hosszabb futótávokra!
vous - 2021.08.13.

Szinte minden futó életében eljön a pillanat egy ponton, amikor egyre hosszabban szeretne futni. Ha elértük az egy kilométert, máris a másodikat tűzzük ki célul. Minden teljesített távval egyre tovább és tovább futunk. Minél hosszabb távot futunk, annál erősebbek, fittebbek, strapabíróbbak leszünk és ezzel persze egyre több kalóriát égetünk.

Tizenként tévhit a futásról Tizenként tévhit a futásról
vous - 2021.06.22.

A mozgásszegény életmód felszámolására az egyik leggyakrabban ajánlott sport a futás. Egyszerű, könnyen elérhető, bárhol űzhető, ugyanakkor a mozgás örömét a futásban megtalálók kevesebb információval és szaktudással vannak felkészítve, mint azok, akik a fitnesztermek szakembereinek folyamatos felügyeletével és szaktanácsaival készülnek más sportágakban. Többnyire a régebben kocogók osztják meg tapasztalataikat, tanácsaikat az újakkal, és bizony sok „mítosz” is közéjük keveredik. Íme, tizenkét tévhit a futásról!

Futás: reggel vagy este? Futás: reggel vagy este?
vous - 2021.05.31.

Kétféle futó létezik: az egyik nappal, a másik este szeret futni. Mindkét csoport tagjai meg vannak győződve arról, hogy ők cselekszenek helyesen. Mi nem szeretnénk senkinek sem igazat adni, csak felsorolunk néhány előnyt és hátrányt.

Futás maszkban?! Érvek / ellenérvek, és a megoldások Futás maszkban?! Érvek / ellenérvek, és a megoldások
vous - 2021.04.23.

A Mozgásvilág.hu szakembereinek tanácsaira már hivatkoztunk oldalunkon, hiteles forrásnak tekinthetőek ha tömegsportokról van szó. Most a legaktuálisabb témával foglalkoznak írásukban, a sportolás közbeni maszkviselésről írnak. Aki próbálta már a maszkban futást pontosan tudja mennyire lehetetlen próbája ez a tűrőképességnek, de nem jobb a helyzet a statikusabb testmozgásoknál sem. Viszont olyan előnyei is lehetnek a maszkban edzésnek, amit elsőre nem is gondolnánk. A profi sportolók edzésmódszere lehet a pozitív példa, érdemes mérlegelni az alábbi érveket.

Terepfutó ABC: élvezd a természetet, irány az erdő! Terepfutó ABC: élvezd a természetet, irány az erdő!
vous - 2021.04.14.

Itt a tavasz, az erdei-mezei terepfutóversenyek szezonja. Sok futó ébred rá ez idő tájt, hogy mennyire más a terepen való mozgás, mint a kilométerek gyűjtése szempontjából hatékonyabb aszfaltos városi tréningek. Alábbiakban igyekszünk néhány praktikus tanácsot adni a terepfutó versenyeken történő eredményesebb szereplés érdekében.

Ez történik a testedben futás közben
vous - 2019.09.29.

Tudtad, hogy ha bemelegítesz rendesen és lassan kezded a futást, hagysz időt a szervezetednek, hogy beindítsa az „üzemanyag-ellátást”? Tudtad, hogy a tizedik percben már erősebbnek érezheted magad, mint a futás előtt? Tudtad, hogy hogyan és hány percet kell futnod, hogy a szervezeted a zsírtartalékokhoz nyúljon? Íme, a válaszok:

Jönnek a hűvösebb napok, kesztyű és mellény, alap a futáshoz.
vous - 2019.09.23.

Arról már írtunk, hogy a hidegebb napok közeledtével mire figyeljünk. De a megfelelő ruházatra időben kell készülni, nem árt előre beszerezni a fontosabb őszi futócuccokat.

Futás: Vigyázat! Az egészség a legfontosabb, csak a határokat betartva terheljük magunkat!
vous - 2019.08.10.

Futás? Persze, kocogjunk, de fussunk jól! Felmérések szerint csak minden harmadik kocogó sportol az egészségesnek megfelelően.