A tél közeledtével rövidebbek és hidegebbek lesznek a nappalok. Ennek és az óraátállításnak köszönhetően sokan kedvetlenebbé válnak, és egyre gyakrabban használjuk a téli depresszió fogalmát. De létezik-e téli depresszió? És ha igen, mit tehetünk ellene?
Ha nem érzitek jól magatokat az ünnepek miatt, nem vagytok egyedül. Még a karácsonyi fények, díszek ellenére sem, vagy éppen ezek miatt érzitek rosszkedvűnek magatokat? Sokan szenvednek ebben az időszakban szezonális depressziótól, de van kiút.
Télen minden sokkal nehezebb: hideg van, sötét, és eltűnnek a színek a világból. Vigyázzunk ne csak testünk, de lelkünk épségére is!
A hűvös, borongós napok, a fényhiány, és a korai sötétedés óhatatlanul nyomot hagy közérzetünkön, hangulatunkon és a kapcsolatunkon is. Ti is észrevettétek már? De nyugi, nem kell búskomorságra ítélnünk magunkat, amint jön a hideg idő: idén vegyük kezünkbe az irányítást és hozzuk ki a maximumot a hidegebb hónapokból is!
Januári hangulatjavító – Nagyon csokis rolád lisztmentesen a rosszabb napokra
A csoki csodaszer, a legfinomabb hangulatjavító, ami ránk is fér a depisebb téli napokon. A benne lévő úgynevezett boldogsághormont termelő anyag vagy a finomsága miatt, erről még vitázik a tudomány, de egy nagyon csokis és isteni finom piskótarolád elkészítésével mindenképpen jobb kedvűek leszünk!
Viszlát, téli depresszió! A Marimekko ruhái még a legsötétebb napba is vidámságot csempésznek
Hallottatok már a Blue Monday kifejezésről? Amerikában és Nagy-Britanniában így nevezik az év legdepressziósabb napját (január harmadik hétfője). Merthogy ilyen is van. Ezen a napon telepszik ránk leginkább a letargia. Vége az ünnepeknek, az újévi lendületnek, rövidek a nappalok és hosszúak az éjszakák. Azt érezzük, hogy nincs kedvünk, sem erőnk semmihez, az egész világot borúsan látjuk, és szuggeráljuk a tavaszt, hogy mielőbb eljöjjön. De addig is, amíg nem jön, érdemes színekkel, mintákkal és virágokkal kibekkelnünk ezt az időszakot.
Hallottatok már a SAD-ről? Ha nem, attól még lehet, hogy átéltétek ezt a vélt vagy valós betegséget!
Tavaszi fáradtság, nyári melankólia, őszi kedvetlenség, téli depresszió – nem furcsa, hogy mindegyik évszakban képesek vagyunk megmagyarázni, miért vagyunk rosszkedvűek? Még nyáron, a vakációk, strandok, tengerpartok és napfény évszakában is tudunk okokkal szolgálni, hogy éppen miért vagyunk levertek (rám fér már egy nyaralás, annyira ki vagyok égve – ismerős?). Szakértők szerint ennek két oka lehet: az egyik a szezonális affektív zavarban, a másik pedig a saját múltunkban keresendő.
