Egyéb kategória

6 egyszerű tipp, amivel legyőzhetitek a szezonális depressziót

Ha nem érzitek jól magatokat az ünnepek miatt, nem vagytok egyedül. Még a karácsonyi fények, díszek ellenére sem, vagy éppen ezek miatt érzitek rosszkedvűnek magatokat? Sokan szenvednek ebben az időszakban szezonális depressziótól, de van kiút.

vous - 2018.12.02.
6 egyszerű tipp, amivel legyőzhetitek a szezonális depressziót

A szezonális érzelmi zavar, vagy a SAD tünete lehet az energiahiány, az étvágy megváltozása, és a megmagyarázhatatlan szomorúság vagy reménytelenség érzése, amely a legtöbb embernél ősszel vagy téli időszakokban fordul elő.

A Redbook javasolt néhány hasznos módszert, amivel leküzdhetitek ezeket az érzéseket.

  • Vegyétek körül magatokat olyan emberekkel, akiket szerettek
  • Élvezzétek a kedvenc téli finomságaitokat
  • Maradjatok aktívak, mozogjatok, sportoljatok, sétáljatok télen is
  • Töltsetek időt a friss levegőn, akkor is, ha hideg van vagy havazik odakint
  • Legyetek kedvesek másokhoz, vállaljatok önkéntes feladatokat, jótékonykodjatok
  • Szakítsatok időt magatokra, töltsetek el egy kis időt egyedül és töltődjetek fel. Engedjétek el a megnövekedett teendők iránt érzett nyomást.

Forrás:
pexels.com
Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Hová menjünk nyaralni?
Világ
Hová menjünk nyaralni?
vous - 2024.05.06.
Minden évben komoly családi dilemma lehet a nyaralás kérdése. Akár hosszabb, vagy rövidebb időre szeretnénk elutazni, szerencsére a közelben is találhatunk rengeteg gyönyörű látnivalót. Strandolás a tengerparton? Városnézés? Vagy mindkettő? Sokféle utazás közül válogathatunk!

Otthon

Elöltöltős vagy felültöltős mosógépet érdemes venni?
Otthon
Elöltöltős vagy felültöltős mosógépet érdemes venni?
vous - 2024.05.28.
Több szempontot is figyelembe kell venni, ha azt szeretnénk eldönteni, hogy elöltöltős vagy felültöltős mosógép volna ideálisabb a számunkra. Az első és legfontosabb aspektus az, hogy mekkora terület áll a mosógép rendelkezésére.