A közhiedelemmel ellentétben a jó kondíció, a fittség, a remek közérzet megszerzése nem valami szörnyen bonyolult és csak napi többórás edzésekkel elérhető távoli cél. A korunkhoz képest ideális erőnlét megerőltető tréningek nélkül, kis odafigyeléssel, némi napközbeni aktivitással is biztosítható.

Szerencsére a biciklizés nálunk is egyre jobban beépül a közlekedési kultúrába, az országban számos benzinkúton elérhetőek a biciklisek számára hasznos műszaki szolgáltatások, illetve Budapesten már működik a közösségi kerékpárbérlő hálózat is, és az autósok is egyre toleránsabbak az utakon közlekedő biciklisekre (mivel közülük is egyre többen tapasztalják meg a másik oldalt).
Összeszedtük, mire érdemes odafigyelned, ha most veszed elő a biciklidet a városi közlekedés céljából.

Legtöbben nyolc órát vagy akár ennél is hosszabb időt töltünk munkahelyünkön, egy szék és egy asztal közé szorulva, nagyjából mozdulatlanul. De mostanában sokan otthon dolgoznak, jó esetben a nappaliban kialakított home office-ban. Eközben a gerinc menti izmok elgyengülnek, a vállak és a lapockák körüli izmok görcsössé válnak, végtagjainkban pang a vérkeringés. Hogy éberek maradjunk, sorra isszuk a kávékat, munkahelyi stressz esetén pedig előszeretettel nyúlunk valami nassolnivaló. után, hogy idegeinket megnyugtassuk. Normálisan a munkahelyről elszabadulva még rohannánk edzőterembe, de jelenleg ez nehezen kivitelezhető, így külön megoldásaokkal kéne pótólnunk a testmozgás hiányát. Szinte lehetetlen küldetésnek számít, ha egy óra alatt akarjuk behozni az egész napos mozgáshiányt. ezért most adunk néhány tippet amivel a munka közben is fitten tudjuk tartani magunkat.

Sokan már el is temették magukban, hogy a január elsejei fogadalmaik között előkelő helyen volt a fogyás és a mozgás. A legtöbben ösztönösen úgy gondolják, hogy aki a kor formaideáljának megfelel (vagyis sovány), az egészségesebb is, kevesebben tűzik ki maguk elé, hogy egyszerűen egészségesebbek legyenek.

A legtöbb futónak, nemcsak a kezdőknek, az első lépés a legnehezebb, amivel kilépünk az ajtón. Ezt még nehezebbé teszi, ha ki kell hagynunk hosszabb időt az edzésekből. Hosszabb kihagyás után kezded el a futást? Így győzd le az újrakezdők kihívásait!

Nem lehet többé kifogás, hogy nincs kedved elmenni otthonról, hiszen van egy csomó olyan erősítő gyakorlat, aminek az elvégzéséhez még eszközre sincs szükség, és simán elvégezhető akár a nappalidban is.

Kipróbáltál már többféle módszert a fogyásra, de a tartós eredmény mindig elmaradt? Rengeteg diétával találkozhatunk, amelyek gyors és látványos változást ígérnek – ezeknek azonban akár egészségkárosító hatása is lehet, ráadásul a gyors fogyást a diéta elhagyása után még gyorsabb hízás követi, sok esetben több kiló jön vissza, mint amennyit nagy nehezen leadtunk. Továbbá a villámdiéták nagy része igen erőteljesen megterheli szervezetünket, főként akkor, ha a diéta után nem pótoljuk vissza az elveszített vitaminokat és nyomelemeket.

Bár a test, a lélek és a szellem egyensúlyának fontosságáról sokat hallani, annál kevesebben tudják, hogy pontosan mit is takar ez a hármas egység, és mit kellene tenni az eléréséért. Pedig ma is elérhető az a tudás, amely ősi örökségünk: a Földünk különböző részein különféle mozgássorozatokat örökítettek ránk, amelyekben közös, hogy javítják szervezetünkben az energia áramlását, ezzel is elősegítve az egyensúlyt.