A legszívesebben a fejed vernéd a falba, annyira fáradt vagy, és idegrendszered már szálkás a stressztől? Boldogtalannak érzed magad, nyúzottnak, úgy hiszed nem szeret senki, de magadat is alig viseled el? Nos ilyenkor érdemes megállni és segíteni a szervezetnek, hogy helyre álljon a harmónia.

Egy hosszú, több kilométeres futás vagy verseny után amellett, hogy nyújtanod kell, van még néhány teendő, amiről nem feledkezhetsz meg. Itt van öt dolog, amit feltétlenül végezz el edzés után!

Mindenki szeretne gyorsan talpra állni egy-egy kisiklás vagy trauma után, legyen az fizikai sérülés vagy valami lelki válság, de nem megy az olyan egyszerűen. Ez a három csillagjegy azonban megrázza magát és már kész is az új helyzetekre.

Egy hosszú, több kilométeres futás vagy verseny után amellett, hogy nyújtanod kell, van még néhány teendő, amiről nem feledkezhetsz meg. Itt van öt dolog, amit feltétlenül végezz el edzés után!

Mit gondoltok, mi áll a sportolók sikerének hátterében? Mitől javul a teljesítményük versenyről versenyre, mitől fejlődnek? A rengeteg edzéstől? A szigorú, szükségleteiknek megfelelő étrendtől? Részben igazatok van, de biztos vagyok benne, hogy sokan megfeledkeztek arról a tényezőről, ami legalább ilyen fontos: a pihenésről.

Amíg fiatalok vagyunk, boldogan éljük meg a szülinapunkat, mondván, megint eltelt egy év, jaj de jó, ünnepeljük meg! Mit számít, nem igaz? De azt tudtátok, hogy a szülinapunknál a testünk is ünnepel? Ráadásul nem is ugyanúgy öregszik minden testrészünk...