pihentető alvás

Apróságok, amikről nem is sejtettétek, hogy tönkreteheti az alvásotokat
vous - 2016.10.30.

Az utóbbi időben vacakul alszotok, és fogalmatok sincs, mi az oka? Persze azt mindenki tudja, hogy a lefekvés előtti órákban tilos a kávé, éjfél előtt érdemes ágyba bújni, és a nehéz kajákat is jobb mellőzni, hacsak nem akartok rémálmokat. De mi van akkor, ha minden szabályt betartotok, és mégis gondok vannak? Lehet, hogy ezek a meglepő apróságok állnak a háttérben!

xxxxEgyre kevesebbet alszunk? Egy felmérés szerint igenxxxx
vous - 2015.10.20.

Tegyétek a szívetekre a kezeteket, és úgy válaszoljatok a kérdésre: ti mennyit alszotok átlagosan? A mítoszok úgy tartják, 8 órára van szüksége a szervezetnek a kipihentséghez, de vajon betartjuk a szabályt?