légzés

Nyugtató hatású légzőgyakorlat a stresszes első hétre
vous - 2018.09.04.

Beindult a szeptemberi verkli, a gyereket iskolába kell indítani, a munkahelyeken egyik kihívás érkezik a másik után, pedig még pont az utolsó nyári napról, és újabb nyaralásról álmodoztok. Nem könnyű újra felvenni a ritmust, és a pihenés után a stressz úgy önthet el, hogy hirtelen nem is tudtok mit kezdeni vele.

Alig kaptok levegőt, ha lépcsőztök? Nem, nem a fizikumotok tehet róla, hanem valami egészen más!
vous - 2017.02.07.

Mindenkinek ismerős a szitu: késésben vagytok, nincs idő megvárni a liftet, ezért gyorsan felszaladtok a lépcsőn. Aztán mire felértek a harmadikra, majd kiköpitek a tüdőtöket, és még 5 perc múlva sem kaptok rendesen levegőt. Azt hittétek eddig, hogy ez a fizikumotok miatt van? Hát, úgy tűnik, mégsem!

Hatékony légzéstechnikák, amiktől elillan a szorongásotok
vous - 2017.01.08.

A szorongás áthatja a 21. századi emberek hétköznapjait. Annyifelé szeretnénk megfelelni, bizonyítani, teljesíteni, hogy ez már szinte alap lett az életünkben. Szerencsére apró praktikákkal tehettek az ellen, hogy a szorongás teljesen elhatalmasodjon rajtatok. Például megfelelő légzéstechnikával jelentősen csökkenteni tudjátok a tüneteket.

5 mód, ahogy a helyes légzés megváltoztatja az életeteket 5 mód, ahogy a helyes légzés megváltoztatja az életeteket
vous - 2016.11.03.

Ha voltatok már valaha jógaórán, vagy szoktatok sportolni, akkor biztosan nem újdonság számotokra, hogy a légzés fontos szerepet játszik az edzés minőségének alakulásában. De mi van akkor, ha nem csak akkor figyelünk rá, amikor ennyire nyilvánvalóan muszáj? A helyes légzésnek sok pozitív hatása van!

Így lélegezhettek könnyebben ebben a hőségben
vous - 2015.08.13.
A nyarak réme a száraz orr. Mert jó a meleg, jó a nyár, de mikor már fájó és fullasztó a levegővétel, akkor tudunk sírni egy kis enyhet adó esős nap után. Én legalábbis tudnék, mert krém, hideg víz, hűvös zsepi nélkül el sem indulok otthonról.