Tíz tanács, hogy az irodában is fitt lehess
Legtöbben nyolc órát vagy akár ennél is hosszabb időt töltünk munkahelyünkön egy szék és egy asztal közé szorulva, nagyjából mozdulatlanul. Eközben a gerinc menti izmok elgyengülnek, a vállak és a lapockák körüli izmok görcsössé válnak, végtagjainkban pang a vérkeringés. Hogy éberek maradjunk, sorra isszuk a kávékat, munkahelyi stressz esetén pedig előszeretettel nyúlunk valami nassolnivaló után, hogy idegeinket megnyugtassuk. Persze este a munkahelyről elszabadulva még próbálunk elrobogni valamilyen sportlétesítménybe, ahol egy óra alatt akarjuk behozni az egész napos mozgáshiányt.
A megoldás azonban inkább az lenne, hogy napközben az irodában is figyeljünk jobban magunkra, tartásunkra, étkezésünkre, iktassuk be a mozgást valamilyen módon, és tanuljuk meg jobban kezelni a stresszt. Az alábbiakban 10 olyan tanács következik, melyek segíteni fognak, hogy az irodában is fittebbnek érezd magad.
Legtöbben nyolc órát vagy akár ennél is hosszabb időt töltünk munkahelyünkön egy szék és egy asztal közé szorulva, nagyjából mozdulatlanul. Eközben a gerinc menti izmok elgyengülnek, a vállak és a lapockák körüli izmok görcsössé válnak, végtagjainkban pang a vérkeringés. Hogy éberek maradjunk, sorra isszuk a kávékat, munkahelyi stressz esetén pedig előszeretettel nyúlunk valami nassolnivaló után, hogy idegeinket megnyugtassuk.
A legszorgalmasabb csillagjegyek
Május elseje a munka ünnepe, ennek margójára most sorra vesszük a legfelelőségteljesebb és legszorgalmasabb csillagjegyeket. Ti is a szorgos hangyák táborát erősítitek? Olvassatok tovább és kiderül!
Nincs semmi baj, hidd el, ez ellen nincs védőoltás. megtörtént velünk is, mással is, most épp veled. Épp tőled szabadultak meg, aminek sok oka lehet és a legtöbbször nem a személyeddel van baj, és nem is a szakmai hozzáértéseddel.
Az elején még könnyű, lelkesek vagyunk, visz a lendület, mindenkinek megteszünk mindent, lemegyünk kávézni, ebédelni, s meghallgatjuk azt a rengeteg panaszáradatot, ami a kollégákból ömlik.
Nagyon sokan nem értik, hogy miért érzik hullafáradtnak magukat egy irodában eltöltött nap után, miközben nem hordtak szenet, lapátoltak sittet vagy végeztek bármilyen komolyan megerőltető fizikai munkát. Mégis miben fáradunk így el?
