A  Journal of Sport and Exercise Psychology publikált egy cikket, miszerint a borsmentából készült illóolaj jelentősen megnöveli a fizikai teherbírást. A kísérletben résztvevők vagy gyorsabban futották le a négyszáz métert, vagy sokkal több fekvőtámaszt tudtak elvégezni.

Több aromaterapeuta tartja tökéletesnek a borsmentát arra, hogy edzés előtt alkalmazzák a sportolók, hiszen hűsítő és energetizáló hatása van, valamint nagyon jót tesz a légző rendszernek. Azon kívül, hogy párat szippantasz belőle, bizony vannak még jó felhasználási módjai. Íme, egy kis segítség!

• Csepegtess egy-két cseppet a futócipőd belsejébe, hiszen felfrissíti a lábat!
• Egy kis tálba tölts hideg vizet, csepegtess bele egy keveset az olajból, majd márts bele egy apró törölközőt. Ezt a törölközőt nyugodtan ráterítheted a fáradt végtagjaidra vagy a nyakadra futás után!
• Keverj össze tíz csepp borsmentaolajat, illetve néhány csepp édes mandulaolajat, majd ezt masszírozd be a fáradt, égő izmaidba! Nagyon kellemes, hűsítő érzést fog nyújtani.

A Egy illóolaj, ami mindenkinek hasznos lehet! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Miért éppen illóolaj?

Mert természetes alapanyag, megfelelő higításban (ha csak nem vagy éppen az adott olaj valamely összetvőjére érzékeny), nem irritál, sőt még a bőrödet is ápolhatod vele.

citrom

Forrás:

cookta.hu

Tapasztalatok alapján a legjobb szúnyog elleni olaj: a citronella, vagyis a citromolaj, ami ugyan nekünk kifejezetten kellemes illat, a szúnyogok menekülnek előle. De a javasolt riasztóba még levendulaolaj valamint geránium is kerül. Illetve, ha nem idegenkedsz nagyon a teafaolaj szagától, akkor a levendulát vagy a gerániumot le is cserélheted vele.

Készíthetsz belőle valamilyen bázisolajból (akár repce, vagy napraforgó, esetleg mandula olaj felhasználásával) natúr szúnyogriasztót:

Hozzávalók:

• 1 dcl semleges bázisolaj
• 5 csepp citronellaolaj
• 5 csepp levendulaolaj
• 5 csepp geránium olaj/ vagy teafaolaj

Az egészet egy üvegcsében alaposan rázd össze. Azonnal használható a szuper szúnyogriasztó.A ruhával nem fedett területeket vékonyan kend be.

Ügyelj rá, hogy szembe, szájba, nyálkahártyára még véletlenül se kerüljön.

A Három szenzációs illat szúnyogok ellen bejegyzés először Vous-én jelent meg.

A Mind Bodygreen szakértője szerint hordozóolajjal, például kókuszolajjal vagy jojoba olajjal használjátok az illóolajokat, vagy a bőrötök védelme érdekében adjatok a fürdővízhez fürdősót.

• Fekete bors
• Borsmenta
• Kasszia
• Mentol
• Fahéj és fahéj kéreg
• Szegfűszeg
• Kámfor
• Oregánó
• Kakukkfű.

• Bergamott
• Mirha
• Ilang-ilang
• Zsálya
• Rozmaring
• Szantálfa
• Citromfű
• Római kamilla
• Fenyőtömjén
• Levendula
• Rózsa
• Jázmin
• Bazsalikom
• Majoránna
• Kardámom
• Eukaliptusz
• Vad narancs
• Grapefruit
• Muskátli
• Borókabogyó
• Lime
• Cédrusfa
• Ciprus.

Forrás:

iStock

A Milyen illóolajokat válasszatok a téli forró fürdőhöz? bejegyzés először Vous-én jelent meg.

• Ahogy a gyógyszereknek, úgy a gyógynövényeknek, illóolajoknak is lehetnek negatív mellékhatásai. Ami az egyik emberre jó hatással, a másikra lehet, hogy rossz hatással lesz. Ráadásul nem minden illóolajgyártó teszteli a minőséget, ezért mindig ellenőrzött forrásból vásároljatok illóolajokat.
• Ezek az esszenciák nagyon koncentráltak és különböző mértékű toxicitást mutatnak, ha azokat nem megfelelően használjátok. Semmiképpen ne keverjétek bele ezeket italokba, ételekbe, mert nem fogyaszthatóak.
• Ne használjátok csecsemőkön, de 3-4 éves kor feletti gyerekek esetében is csak óvatosan alkalmazzátok, mert nemkívánatos reakciókat válthatnak ki.
• Egyes illóolajok kölcsönhatásba léphetnek a gyakori vényköteles gyógyszerekkel, vagy nem tanácsosak bizonyos betegségek esetén.
• Ne használjátok közvetlenül a bőrötökön. Hígítatlan illóolajok használata a bőrön negatív reakciókhoz, akár hólyagos bőrkiütéshez is vezethet.

A Ezekre különösen figyeljetek az illóolajok használatakor bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Hozzávalók:

• 1,5 dl desztillált víz
• 1,5 dl fehér desztillált ecet
• 58 csepp citromos illóolaj
• 50 csepp teafaolaj
• 18 csepp levendulaolaj

A hozzávalókat öntsétek bele egy szórófejes üvegbe, rázzátok jól össze, majd használhatjátok is.

Forrás:

Pixabay

A Készítsetek természetes anyagokból tisztítószert! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

• Citrusfélék: 4 év
• Virágos olajak: 3-5 év
• A nyugtató illatok, mint a jázmin vagy a zsálya: 5-7 év
• A fás illatok, mint például a szantálfa: az idő múlásával egyre finomabb illatúak lesznek.

Az olaj minősége nagy szerepet játszik az eltarthatósági időben, ezért válasszatok adalékanyagoktól mentes illóolajat. Sötétebb üvegcsékben ráadásul hosszabb ideig elállnak, mert a napfény sem tesz jót nekik. Ne tegyétek ki az illóolajakat közvetlen hőnek, és mindig zárjátok vissza a kupakjukat.

Forrás:

Molnár Anikó

A Ti tudjátok, hogy vajon mikor illan el az illóolajok hatása? bejegyzés először Vous-én jelent meg.

• Ne csepegtessetek illóolajat közvetlenül a fürdővízbe, bőrirritációt okozhat. Az olaj nem oldódik fel a vízben, tehát közvetlenül a bőrötökre kerül fürdéskor.
• Keverjétek össze hordozóolajokkal az illóolajokat. Vegyítsétek először kókusz-, jojoba-, napraforgó-, olívaolajjal.
• Kerüljétek az alábbi illóolajokat a bőrirritáció miatt: fahéj, szegfűszeg, oregánó, sós, fűszeres, kakukkfű. A fürdőben használjatok inkább bőrbarát olajokat, mint a levendula, kamilla, rózsa.
• Csak akkor adjátok hozzá az illóolajat, miután kiengedtétek a fürdővizet.
• Vigyázzatok, az illóolajoktól csúszóssá válik a kád! Legyetek óvatosak, és a fürdő után mossátok át a kádat például szódabikarbónával.

• 5 csepp citrom
• 3 csepp rozmaring
• 2 csepp linalol
• És egy teáskanál hordozóolaj.

• 5 csepp majoránna
• 4 csepp citromfű
• 3 csepp levendula
• És egy teáskanál hordozóolaj.

• 5 csepp levendula
• 4 csepp kamilla
• 3 csepp fenyőtömjén
• És egy teáskanál hordozóolaj.

Forrás:

iStock

A Így használjátok az illóolajakat a relaxáló fürdőhöz bejegyzés először Vous-én jelent meg.

• Levendulás, szantálfás légfrissítő illóolaj

Keverjétek össze ezt a kétfajta illóolajat némi vízzel egy permetező üvegben, majd frissítsétek vele otthonotokat.

• Citromos tisztító

A citrom antiszeptikus és antimikrobiális tulajdonságairól is ismert. A természetes, illatmentes tisztítószereket felturbózhatjátok egy kis citromos illóolajjal.

• Bergamott és rozmaring fürdőszobai frissítő

Ha bergamott- és rozmaringolajt adtok a mosáshoz, sokkal finomabb illatúak lesznek a ruhák.

• Borsmenta és eukaliptusz az edzés után fájó izmokra

5 csepp eukaliptusz és 5 csepp borsmenta egy teáskanálnyi argán olajjal elkeverve tökéletes a fáradt izmokra. Edzés után masszírozzátok bele a keveréket a fájó izmaitokba, és másnap reggel nem lesz izomláz.

• Borsmenta a rossz gyomorra

Ha utazás előtt idegesek vagytok, masszírozzatok néhány csepp borsmentát argán olajjal felhígítva a hasatokra.

• Bergamott keverék a stressz ellen

Stressz ellen kombináljátok a bergamott olajt borsmentával és levendulával.

• Teafaolaj a konyharuhákra

Forró vízbe csepegtessetek 10 csepp teafaolajt, és áztassátok bele a koszos konyharuhákat.

• Eukaliptusz mosogatáshoz

Csöpögtessetek pár csepp eukaliptuszolajt a forró mosogatóvízbe, nagyon finom illatot ad a mosogatáshoz.

• Nyugtató levendula

A levendulaolaj kiváló a rovarcsípések ellen, és a jó alvásban is segít.

Forrás:

Pixabay

A Gondoltátok volna, hogy az illóolajok milyen sokoldalúan hasznosíthatóak otthon? bejegyzés először Vous-én jelent meg.

1. Citrusfélék
   Friss gyümölcsként, teáként, lekvárként egyaránt fogyaszthatóak, de illóolajként is kiválóak. Pozitív hatással vannak az agyműködésre.
2. Tömjén
   A tömjénolajos masszázs tökéletesen nyugtató hatású. Az aromaterápiában is használható.
3. Feketeüröm
   Teaként, frissen vagy szárítva is használható, segíti a jó alvást.
4. Üröm
   A levelei frissen vagy szárítva is hasznosíthatóak, keserű tea, likőr készíthető belőle.
5. Macskamenta
   Fogyasztható teaként, de nyugtató és relaxáló hatású füstölő, illóolaj is készíthető belőle.

Forrás:

Depositphotos

A 5 léleknyugtató növény, ami még a legkeményebb nap után is segít ellazulni bejegyzés először Vous-én jelent meg.

• 3 csepp borsmentaolaj
• 3 csepp vadnarancs olaj (vagy a kedvenc citrus olajotok)

• 3 csepp bergamottolaj
• 2 csepp grapefruit olaj
• 1 csepp borsmentaolaj

• 2 csepp rozmaringolaj
• 2 csepp borsmentaolaj
• 1 csepp bergamottolaj

• 15 csepp levendulaolaj
• 2 uncia desztillált víz

• 12 csepp zsályaolaj
• 10 csepp levendulaolaj
• 5 csepp cédrusfaolaj
• 5 csepp muskátli olaj
• 4 csepp ylang-ylang olaj
• Plusz a kedvenc olajotok
• A keverékből tegyetek egy kicsit reggelente a csuklótokra, nyakatokra, fületek mögé.

Forrás:

Pixabay

A Illóolajok segítségével könnyebben búcsút inthettek a szép nyári napoknak bejegyzés először Vous-én jelent meg.