Az önjelölt szerelem-szakértő barátaitok is tuti, hogy elmondják nektek ezeket – csak nem akartok rájuk hallgatni. Érthető, bánatunkban gyakran megyünk a saját fejünk után, és meg vagyunk győződve arról, hogy nem gáz, amit csinálunk. Pedig de…

Forrás:

Pixabay

Tudom, sokan tartják úgy, szakítás után mással összejönni az egyik legjobb módszer arra, hogy elfelejtsük a volt pasinkat. Ezzel még nincs is baj. De kérem szépen, egyrészt kihasználni valakit, másrészt gondolkozás nélkül lefeküdni valakivel tényleg oké? És igen, le merem fogadni, hogy ha nem is aznap, de az eset után egy héten belül már meg fogjátok bánni. A csak testiségre épülő kapcsolat ideig-óráig elfeledteti a múltat, de hosszú távon semmiképp sem szerencsés. Hiszen az egyik pillanatban még más ágyában fekszetek, a következőben meg könnyes szemmel nézitek a volt pasitokkal készült közös képeiteket. Megéri?!

Az exetek olyan mélyen megbántott titeket, és olyan érzelmi űrt keltett bennetek, hogy úgy érzitek, a lelketek egy darab fekete szénre hasonlít. Értem én, hogy édes a bosszú. Na, meg hogy Ludas Matyi háromszor adja vissza, főleg, ha Matyi egy nő. Mert ugye tudjuk, hogy a nők mindig elérik, amit akarnak, és nem riadnak vissza nagyjából semmilyen módszertől. A bosszúállástól először majd jól érzitek magatokat. Aztán rájöttök, az egyetlen ember, akit bántottatok ezzel az egésszel, az saját magatok. 

Nem vagytok kíváncsiak senkire, értem. Nincs kedvetek kimozdulni, értem. De ha huzamosabb ideig játszátok a sértett királylányt, aki olyan hazugságokat beszél be magának, mint például “senkinek se vagyok jó”, hamar igazsággá kezd válni a fejetekben a hazugság. Érthető, hogy az alkohol a legjobb barátotok és senki másra nincs szükségetek – de ezzel csak rontotok a helyzeteteken. Nem elég, hogy a barátaitok is bele fognak fáradni az állandó önsajnálatotokba, magatokat is könnyen belekergethetitek abba az ördögi körbe, amit depressziónak hívnak.

Forrás:

PIxabay

Már volt róla szó az első pontban. Ha ti szakítottatok a pasitokkal, ne keltsetek benne reményeket azzal, hogy újra és újra lefekszetek vele. Ha pedig ti lettetek dobva, ne hagyjátok, hogy az exeteknél legyen a hatalom. És nem, az sem megoldás, ha nem vagytok együtt, mégis úgy viselkedtek.

Képzeljétek el, hogy az exetek a kör, ti pedig a négyzet. Nem számít, hányszor és hogyan próbáljátok magatokat négyzetként beleerőszakolni a körbe, nem fog menni. Ha az exetek hajthatatlan, csak a múltjában tud elképzelni titeket, akkor válasszatok egy kényelmes helyet, és maradjatok is ott. Ha úgy érzitek, van még esély a békülésre, nem biztos, hogy be is fog következni. Igen, amit el akarunk érni, azért dolgozni kell – néha viszont így sem válik működőképessé egy kapcsolat.

Mondanom sem kell, az itt felsoroltak közül többet követtem el, mint ahányat nem. Ezért tapasztalatból is mondom most nektek, ne csináljatok butaságot. Próbáljátok elfelejteni a volt pasitokat.

A Öt hiba, amit ha szakítás után követtek el, tuti meg fogtok bánni bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Csak annyit írtok: "szia"

Szia? Ez nem elég! Ha ráírtok valakire, legalább vegyétek a fáradtságot, és érdeklődjetek is iránta, ez a minimum.

Erről nem beszélünk! Mármint, nyilvánvaló, nem? Elvégre a randin sem kérdezünk rá, hogy "te mégis miért vagy itt?"

Forrás:

Giphy.com

Tök jó, hogy megosztjátok, milyen magasak vagytok, de mi érdekel titeket? Mit szerettek, mit nem, milyenek vagytok? Ez talán egy picit lényegesebb, mint a méreteitek.

Ne! Lehet, hogy csak kedveskedni akartok, de ez már most sok, pedig még nem is ismeritek egymást. Meg fogjátok ijeszteni.

Ha ennyire nem meritek felvállalni magatokat, akkor mégis mit vártok? Ne feledjétek, hogy előbb magatokat kell megszeretni ahhoz, hogy más is megszeressen titeket!

Egy idő után elég idegesítő tud lenni, hogy csak ő kérdez, ti pedig válaszoltok. Ha csak magatokkal foglalkoztok, még nem álltok készen egy kapcsolatra.

Ha nem válaszol 10 percig, az nem azt jelenti, hogy nem is fog. Viszont ha 2 percenként zaklatjátok, hogy "miért nem írsz", "hahóóó" és a többi, akkor már tényleg nem fog válaszolni.

Forrás:

Giphy.com

A A 7 legnagyobb hiba, amit elkövethettek a netes ismerkedés során bejegyzés először Vous-én jelent meg.

• Ezek a diéták túlságosan támaszkodhatnak a szénhidrátokra: ha túlságosan nagy mennyiségű gabonát fogyasztotok, gyorsan megkezdődik a vércukorszint emelkedése. Ezek a gabona-cukrok túlterhelik a szervezeteteket.
• A vegán diéta befolyásolhatja a gluténérzékenységet.
• A vegán diéta bizonyos proteinekben gazdag, mint például a lektinek.
• A helytelen diéta tápanyaghiányhoz vezethet: ha több gabonafélével töltitek meg a tányérotokat, mint zöldséggel, valószínűleg előbb vagy utóbb néhány egészségügyi problémával találkozhattok. Számos tanulmány kapcsolja össze a vegetáriánus és a vegán étrendet a legfontosabb tápanyagok hiányával, melyeket pótolnotok kell az egészségetek érdekében.

Csicseriborsó fűszeres szószban vegán mindenmentes

Forrás:

Depositphotos

A Ezekre a problémákra figyeljetek, ha vegán vagy vegetáriánus étrendet folytattok bejegyzés először Vous-én jelent meg.

A szakemberek azonban egy kicsit más véleményen vannak. Szerintük csak azért, mert valaki leizzad futás közben, még nem jelenti azt, hogy helyesen is fut úgy, ahogyan azt biztonságosan kellene. A helytelen futás ugyanis esetleg nem váltja be a hozzá fűzött reményeinket – mi meg nem értjük, mi lehet a baj. Ezek szerint tehát futni sem olyan egyszerű: összegyűjtöttük a legnagyobb hibákat, amiket közben elkövethetünk.

Forrás:

istock.com

Nem szerettem futni, mégis megcsináltam a félmaratont!

Ha egy éve valaki azt mondja, hogy májusban nem az aktuális nyári trendekről, hanem az első félmaratonomról fogok írni, valószínűleg mosolygok magamban egy jót. És végül most is ezt teszem, sőt, szárnyalok belül, mert úgy alakult, hogy életem első 21 kilométere után pár nappal valóban egy élménybeszámolót pötyögök. A cikket ide kattintva >>> olvashatjátok.

A Futni sem olyan egyszerű: ezek a legnagyobb hibák, amiket közben elkövethettek bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Villámdiéták

A gyors fogyást ígérő, többnyire egyféle fő táplálékot fókuszba helyező hangzatos, és időről időre felkapott diéták először is nem egészségesek, mert a szervezet nem jut hozzá minden szükséges alapanyaghoz, ráadásul könnyen kibillenhet az anyagcsere a normális működésből, ha huzamosabb ideig extrémen szigorú diétát tartunk. 

A legnépszerűbb Instagram-edzők egy profi szemével: vajon azt kapjuk tőlük, amit ígérnek?

Az Instagram nemcsak a tökéletes szemöldökök, méregdrága cipők, #mutimiteszel posztok és a Kardashian család hazája, hanem a motiváció és a testmozgás egyik legnépszerűbb kampányfelülete is. Míg korábban csak konditermekben és futópályákon találkozhattunk edzőkkel, addig mostanra százával jönnek velünk szembe a trénerek a social media különféle felületein. Az Instagram néhány ikonikus sportguruját ezúttal egy szakképzett edzővel, Gál Nórával véleményeztettük.

Igaz, hogy a mérleg egyértelműen megmutatja a testünk súlyát, de a legfontosabb mégis a testzsír aránya. Ha például valaki diétázni kezd, és ezzel párhuzamosan a rendszeres testmozgást is beiktatja az életébe, ami követendő és jó dolog, az például nehezebben veszít a súlyából, mint az, aki nem sportol. Ez pedig azért van, mert az izomtömeg is súly, sőt az izomszövet nehezebb, mint a zsírszövet.

A cikk itt még nem ért véget, a folytatásért kattintsatok a Cookta oldalára!

Forrás:

Depositphotos

A Lehetetlennek tűnik a fogyás? Ezeket a hibákat ne kövessétek el a diéta alatt! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Ha nincs szemkontaktus

Az első és egyben leggyakoribb probléma a testbeszédetekben az, ha nem veszitek fel elég gyakran a szemkontaktust. Legalábbis az interjúztatók 67%-a ezt mondta egy felmérés során, amikor arról kérdezték őket, mi a legnagyobb hiba egy találkozón. Ennek hiánya ugyanis azt az érzetet kelti, hogy megbízhatatlanok vagytok, és nem hisztek saját magatokban.

Köztudott tény, hogy ha valamivel le tudjuk kötni az ujjainkat, akkor csökken a szervezetünkben a stressz is. Ami viszont segít levezetni a feszkót, valójában távolabb lökhet minket az állástól. Az interjúztatók 26%-ánál megesett már, hogy valakit azért nem választottak ki, mert az összevissza mozgolódott közben. Ez ugyanis arra utal számukra, hogy nem készültetek fel eléggé.

Engem ugyan nem versz át! – Egy lépéssel előrébb jár, aki ismeri a testbeszédet

Néha olyan érzésetek van, hogy nem bíztok a másikban vagy egy szavát sem hiszitek el? Vagy épp fordítva, valaki csúnyán átvert benneteket, pedig olyan megnyerően magyarázott. Ha nemcsak a szavakra figyeltek, de megtanultok olvasni a test üzeneteiből is, jobb emberismerővé válhattok, hatékonyabban kommunikálhattok. És persze az sem utolsó szempont, hogy egy kis odafigyeléssel könnyedén átláttok a szitán.

A cikk folytatását ITT találjátok.

Nem nagy titok, hogy a mosolygó emberek sokkal barátságosabbnak és megbízhatóbbnak tűnnek, mint azok, akik kifejezéstelen arccal, vagy kicsit morcosan beszélgetnek másokkal. Ez pedig olyan sokat számít, hogy a HR-esek 21%-ánál döntő, hogy valaki mennyire barátságos és kedves.

Bizony tudjuk, hogy a kézfogás nagyon fontos az első benyomásnál, és ezzel akár meg is lehet pecsételni egy interjú sorsát. Méghozzá annyira, hogy a megkérdezett HR-esek 39%-a akár emiatt is elutasíthat titeket, hiszen egy nem megfelelő kézfogás a lelkesedés hiányát jelentheti.

Forrás:

Pexels

A 4 testbeszédhiba, amit az állásinterjúkon a legtöbben elkövetnek bejegyzés először Vous-én jelent meg.

1. Csak a piros és a zöld kombinálása

Persze hogy ez a két legtradicionálisabb karácsonyi szín. De bátran nyissatok az új árnyalatok felé is. Viszont óvakodjatok attól, hogy túl sok színt kombináltok egymással.

Forrás:

Pexels

Megértem, hogy ilyenkor főleg csábítóak az illatos gyertyák, főleg azok a speciális karácsonyi illatúak. Azonban ne vásároljatok be 20 különböző verzióból, mert ha keveredik az illatuk, abból sok jó nem sülhet ki.

Persze nem egyszerű egy lakást pikk-pakk átrendezni egy fa miatt, de ha csak a fűtés mellett tudnátok felállítani a(z igazi) fenyőt, akkor bizony pakolnotok kell. A meleg helynél ugyanis hamarabb kezdi majd hullatni a levelét a karácsonyfa, amit nemcsak takarítanotok kell, hanem kerülgetni is, vagy könnyen megszúrja a lábatokat.

Amikor a karácsonyfát nem a Jézuska hozza – Így válasszátok ki a megfelelőt!

Nekem az albérletben sajnos csak egy kis műfenyőm lesz idén karácsonykor, de ahhoz ragaszkodom, hogy otthon élő fát állítsunk az ünnepre. Az anyukám csak annyiban kéri ki a véleményem, hogy töves vagy vágott fenyőt hozzon, azonban a típusáról már ő dönt. Nekem foglalmam sincs arról, hogy kinek melyik az ajánlott típus, ti tudjátok?

Ha nem, akkor kattintsatok ide!

Ne kezdjetek versengésbe a szomszéddal, nem kell egy komplett betlehemet felépítenetek. A minimalista dekor lesz itt is a tuti. Ja, és még valami: az égősorok passzoljanak egymáshoz, ne legyen vegyesen színes és egyszínű is.

Itt főleg a fehér színű égősorra gondolok. Biztosan tudjátok, hogy van hideg és meleg fény. Az előbbi inkább kékes, míg az utóbbi inkább sárgás. Ha nem elég hosszú a tiétek, vagy több helyre is tennétek világítást, akkor próbáljatok meg ugyanolyan árnyalatút választani.

Forrás:

Pexels

A 5 hiba, amit könnyen elkövethettek a karácsonyi dekorációban bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Egyetlen ember sem léphet kétszer ugyanabba a folyóba, mert az már nem ugyanaz a folyó, és ő már nem ugyanaz az ember.”

Akkor mégis hogyan sikerül nekünk ez folyton? Hogy rávilágítsak mindannyiunk számára, és elmélyítsem a felismerést, egy-két japán bölcsességet is megosztok most veletek!

Hiába vagyunk tisztában a rossz tulajdonságainkkal, hiába látjuk a hibáinkat, hiába fogadjuk meg újra és újra, hogy ha még egyszer hasonló szituáció áll elő, majd a jó döntést hozzuk meg, valamiért mégis képtelen vagyunk rá, képtelenek vagyunk meghazudtolni önmagunkat, és levetkőzni rossz tulajdonságainkat, szokásainkat.

Nap mint nap a saját bőrömön tapasztalom, hogy milyen nehéz ez. Este amikor végre ágyba kerülök, azon morfondírozok – miközben órákig forgolódom –, hogy holnap változtatok a rossz berögződéseimen, mert nem is olyan nehéz, csak akarat kérdése, és le tudom majd győzni a démonaimat.

„Anyámnak azt mondták, ebből a gyerekből sosem lesz semmi” – Történet az akaraterő sorsfordító erejéről

„Anyámnak erős akarata van. Olyan erős, mint a vízé. Ha elhatározza, hogy akar valamit, akkor, akárcsak a víz, megkeresi a maga útját a legapróbb hajszálrepedéseken keresztül. Az ő akaratereje gyógyító hatással bírt. Engem gyógyított meg vele.”

Andi cikkét itt olvashatjátok!

Ha másnap reggel a gép elé ülök, majd válaszolok minden olyan üzenetre, amire eddig nem sikerült, elviszem a kabátokat a tisztítóba, feladom a leveleket, amiket kell, időben befizetem a csekkeket, nem hagyom a kávésbögrémet az asztalon, a teásat sem, sőt a poharakat, tányérokat sem hagyom szanaszét, és persze innentől kezdve mindig elmosogatok majd magam után, elpakolom a ruháimat a székről, polcról, földről, és ki tudja még honnan.

Ezután majd egyszerűbb lesz! Felnőtt vagyok, másoknak is sikerül, nem halogatnak semmit, rendet tartanak maguk körül, és jó döntéseket hoznak. Akkor nekem miért ne menne? Menni fog!

Hát persze, hogy menni fog, ha ott áll felettem valaki, aki nyüstöl, rugdos, figyelmeztet, mint egy jó őrangyal. De attól tartok, ezeket az őrangyalokat nekünk kell megteremtünk a fejünkben, amolyan pozitív ént, saját hanggal.

Az élet számtalan próba elé állít minket. Ami elsőre nem sikerül, majd megy másodikra, ha arra sem, megkapjuk újra és újra addig, amíg nem változtatunk rajta. Én azt gondolom, egy idő után magától menni fog, amikor már annyiszor futunk le egy adott kört, hogy beleununk. Na akkor fogunk változtatni, hiszen csak teljes gőzzel, illetve meggyőződéssel tudjuk megtenni.

Hiába mondják valakinek, hogy szokjon le a dohányzásról, ha nem önszántából érzi, hogy meg kell tennie, nem is fogja!

Nekünk kell megoldanunk, nekünk kell rádöbbennünk, hogy változtatnunk kell, majd teljes meggyőződéssel beleállni a problémába. Annak megoldása már persze mindenkinek más és más lehet, míg egyikünknek könnyebb, a másikunknak jóval nehezebb.

Forrás:

iStock

Ez az a pont, amikor már érdemes lehet segítséget kérni, de csak és kizárólag az elhatározásunk után. Merjetek támogatást kérni, vagy egyszerűen csak figyeljétek meg a közvetlen környezeteteket, ők vajon hogyan csinálják. Inspirálódjatok, merítsetek erőt belőlük.

Alámerültem a self-help világába, és választottam néhány valóban hasznos gondolatot

„Egyre többen akarják a lehető legtöbbet kihozni magukból, így a self-help biznisz a virágkorát éli. Akik egy személyes tréninget nem engedhetnek meg maguknak, máshol is kereshetik az útmutatást, hiszen könyvek, YouTube-videók, Instagram-oldalak is akadnak szép számmal a témában. A mennyiség viszont ez esetben is a minőség rovására megy: több a közhely, mint a valódi, tartalmas gondolat. Most mégis átrágtam magam ezernyi oldalon, hogy találjak öt olyan tanácsot, amit talán érdemes megszívlelni.”

Viola cikkét itt olvashatjátok!

Motivációt és erőt sokszor szólásokból, közmondásokból és egyéb életbölcsességekből is vehetünk, még ha közhelyesek is. Előbb-utóbb beépülnek, és sokkal könnyebb lesz kitörnünk, vagy átlépnünk a saját korlátainkat.

Keressetek magatoknak egy idézetet, mantrát, amit újra és újra elmormolhattok magatokban, előbb-utóbb higgyétek el, elindít majd a változás útján.

A „Akinek a száját megégette a forró leves, az a nyers halat is fújja” – így tanuljunk a hibáinkból! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Mivel sokan ilyenkor koliba vagy albérletbe költöznek, a jól megszokott hazai ízeket felváltják a gyorséttermek, a heti ötszöri pizzarendelés, vagy az arra való törekvés, hogy a kajálást minél olcsóbban megússzuk. A vizsgaidőszak körüli éjszakába nyúló kávézásokról, csoki- és csipszfalásokról nem is beszélve… A legtöbben pont emiatt, ezekben az években fanyalodnak rá a főzésre.

Éjszakába nyúló (tanulás) sörözések, aztán pedig másnap suli? Az első években még valahogy kivitelezhető, a végzős évek felé pedig egyre gyakoribbak lesznek az ellógott reggeli órák, vagy éppen az ellógott esti bulik. A vizsga előtti utolsó pillanatban végigtanult, alvás nélküli heteket meg talán egyikőtöknek sem kell bemutatni.

A középiskola kötöttségekről szóló évei után mindenkit megcsap a szabadság érzése, hogy most aztán tényleg nem muszáj minden nap nyolctól háromig suliban ülni, amit a legtöbben maximálisan ki is használnak. Ez szorgalmi időszakban tök jó, vizsgaidőszakban azonban elképzelhetetlenül nagy szívás, amikor vadászni kell a stréberebb csoporttársak jegyzeteit, majd pedig egy éjszaka alatt bemagolni az egész félév anyagát – ilyenkor jönnek a fogadkozások, hogy bezzeg jövőre minden másképp lesz! Aztán semmi sem lesz másképp.

Mindenkinek van az az ismerőse, aki lelkiismeretesen végignyomja az összes előadást, jegyzetel, aztán pontosan ugyanolyan jegyekkel végez, mint azok, akik nyugodt szívvel lógták el az unalmasabb órákat. Mivel sajnos a legtöbb előadás a frontális oktatás elvén épül fel, tényleg nem oszt, nem szoroz a jelenlétetek, egy százfős órán pedig egyik tanár sem fogja megjegyezni az arcotokat…

Valamiért csomó ember azt hiszi, hogy ha az egyetemi évek alatt nem találja meg az igazit, akkor neki már annyi és a hátralevő életét egyedül, rosszabb esetben száz macskával fogja leélni. Pedig megkockáztatom, hogy soha máskor nem fejlődik annyit a személyiségetek, mint ezekben az években, hiszen most pont a függetlenedés útjára léptek: az érdeklődési körötök, a nézeteitek és a jellemetek is ezer módon változhat. Úgyhogy felesleges beleragadni egy hosszú, ámde unalmas kapcsolatba, ami az elején ígéretesnek tűnt, csak azért, mert azt hiszitek, hogy ez az utolsó esélyetek a pártalálásra. És amúgy is, még előttetek az egész élet!

A 5 hiba, amit mindenki elkövet az egyetemi évek alatt bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Persze, sokkal macerásabb a háztartásban megtalálható legnagyobb edényt elmosni, ha csak tésztát akartok benne kifőzni, de higgyétek el, megéri, ugyanis így nemcsak hogy egyenletesen fog megfőni a tészta, hanem az összeragadt tésztakatasztrófát is elkerülhetitek!

Bizony, ez az egyik, amit én is állandóan elkövetek. Persze gyorsabb így, de úgy tűnik, nem éri meg, ugyanis ha az edényben forraljátok a vizet, sokkal biztosabb, hogy semmilyen káros anyag nem kerül majd a tésztátokba, ami a csapvízben megtalálható.

Öreg hiba! Egy New York-i étterem séfje, Justin Smillie szerint a víznek legalább olyan sósnak kell lennie, mint a tengernek, ráadásul még azelőtt, hogy bármit is beletettünk volna! Ez ad ugyanis ízt a tésztának.

Forrás:

Pixabay

Olívaolajat ugyanis azért szoktunk a tészta vizébe önteni, hogy ne ragadjon össze – amire azonban nincs szükség, ha megfelelő méretű edényben főzünk.

Pedig ezek valójában csak javaslatok – a legjobban úgy tudhatjátok, mikor készült el a spagetti, ha megkóstoljátok!

Igen, ezt is szoktam, méghozzá hideg vizet szoktam folyatni a tésztára szűréskor, hogy ne zúduljon túl sok forró víz a mosogatóba. Úgy tűnik, a tésztára nézve azonban ez nem a legjobb ötlet, ugyanis így minden keményítőt is eltávolítunk, ami pedig jól jön – épp a keményítő miatt szoktak a tapasztalt séfek a tészta vizéből önteni egy kicsit a szószhoz is, így nem vész minden olyan anyag kárba, ami a tésztából kifőtt!     

A Általános hibák, amiket ti is elkövettek tésztafőzéskor bejegyzés először Vous-én jelent meg.