A legtöbb ember futással kezdi „sportkarrierjét”.  Erre motivációt kaphatunk az olyan különleges kihívásoktól, mint amilyen a Hungaroring legendás versenyaszfaltján zajló Ring Run Race. A felkészülés nehézségeivel azonnal találkozhatnak a kezdők, úgyhogy nem árt megfogadni néhány hasznos tanácsot. A futást rettenetesen megnehezítheti, ha az ember szervezete nincs felkészülve a terhelésre. Egy jó edzésterv megvéd a „bukásig edzéstől”, így a mozgás élménye nem kapcsolódik össze azonnal egy erős negatív tapasztalattal, de ezen felül még mást is tehetünk azért, hogy jobban érezzük magunkat futás közben. 

Azzal a frázissal gondolom nem sokaknak mondunk újat, hogy "a mozgás gyógyít". A helyzet az, hogy ez nem csupán frázis, ez maga az igazság. Számtalan tudományos bizonyíték van arra, hogy az átlagos mennyiségű edzés (150 perc hetente, tehát átlagban napi 30 perc mozgás) — és főként a futás — olyan hatással bír az emberi testre, amit egyetlen gyógyszer sem helyettesít.

Hogyan kezd­jünk spor­tolni, mire figyel­jünk, hogyan étkezzünk? Egész­sé­ges élet­módra vál­tás­nak három fő alap­pil­lére van, az első a káros szen­ve­dé­lyek elha­gyása, a másik az étke­zés kor­szerű­sí­tése és a har­ma­dik a rend­sze­res test­moz­gás gya­kor­lása.

Ha figyelünk is az étkezésre, valljuk be őszintén, előfordul, hogy csalunk! Csalunk, mert jól esik, de pár perccel utána már kicsit ott a lelkifurdalás belül, hogy nem kellett volna! Ezekre a pillanatokra tökéletes a következő tréning, amivel száz kalóriát égethetünk el pár perc alatt! Ha nem is cél, hogy folyamatosan megszegjük az étrendünket, és utána így tegyük jóvá, de alkalmanként segít! Próbáljátok ki, akár csalás nélkül is!

A méz egészséges és finom cukorhelyettesítő, de nem csak megenni érdemes. Az édes mézet a szépségápolásban is sokféleképpen hasznosíthatjuk, például arcmaszkként, samponként vagy ajakbalzsamként.

A koronavírus-járvány miatt bevezetett intézkedések nagyban korlátozzák sportolási lehetőségeinket. A konditermek, mozgásközpontok, uszodák bezártak, aerobik órákra sem lehet járni. De van egy mozgásforma amit egyedül is élvezetes használni, nem kell hozzá mindig órákra járni. A Kangoo cípőben vidáman ugrálhatunk a szabadban is, szórakoztató és fárasztó edzésekkel tarthatjuk formában magunkat.

Mivel télen korábban megy le a nap és előbb is sötétedik, hajlamosok vagyunk a depresszióra, levertségre, lustaságra. Ilyenkor sokkal nehezebb időben felkelni, de mint ahogy mindenre, erre is van egy egyszerű megoldás: eddz reggel! Ha nálad fel sem vetődhet, hogy emiatt esetleg másfél órával korábban kelj, akkor is van néhány ötletünk, ami segíthet.

Elkezdődött az őszi sportszezon. A hosszabb vakációból visszatérve, az iskolakezdés, vagy a hirtelen munkahelyi problémák gyors megoldása után, sokan a sportban keresnek rekreációs megoldást.