A sült gesztenye illata ünnepi hangulatot idéz, és ez a téli finomság ráadásul kifejezetten egészséges is. Sok rostot, C-vitamint és fontos ásványi anyagokat tartalmaz, ami hozzájárul egészségetek megőrzéséhez a hideg évszakban is.

Az egészséges emberek számára a jó alvás nagyon sok kicsi, de fontos mindennapi döntés eredménye. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás, a stressz kezelése, és a rendszeres lefekvési és ébredési idő betartása a megfelelő alvás alapja. A vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények szintén szerepet játszanak az alvás javításában.

Sokszor írtunk arról, hogy a megváltozott életmód és az ésszerűtlen, sőt sokszor káros diéták közé nem szabad egyenlőségjelet tennünk. Alapvetően kár olyan táplálkozási reformban gondolkodni, ami csak egyféle alapanyagra helyezi a hangsúlyt – fehérjediéta, gyümölcsdiéta, gabonadiéta.