A délutáni munka közben biztosan veletek is előfordult már, hogy majd leragadt a szemetek, olyan álmosak lettetek a finom ebéd után. Ilyenkor jöhet egy erős kávé, ami lendületet ad a nap hátralevő részéhez, vagy ami még jobb, egy jó kis szundi. Tudtátok, hogy Amerikában már nagy divat a délutáni szieszta? Mutatjuk mitől hatásos egy délutáni pihentető szundizás.

Tudom, hogy nektek is feszített a tempó és sokszor nincs időtök a pihenésre, de belegondoltatok már abba, mi történik akkor, ha nem alszotok eleget?

Mit csinálunk általában, ha lefekszünk aludni? Azon gondolkozunk, mit kell holnap csinálnunk, és kiszámoljuk, hány órát fogunk pihenni, ha most azonnal elalszunk. De valóban van arra egyértelmű válasz, hogy mennyit is kéne aludnunk?