Egyéb kategória

5 dolog, amit nem tudtatok a kedvencetekről, a spenótról

A spenót az én titkos szerelmem. Utána vágyakozom telente – mert ugye frissen finomabb, mint fagyasztva –, és soha, TÉNYLEG soha nem tudom megunni. Lazachoz, zöld turmixba és húsok mellé is isteni ízpárosítás, érdemes rászoknotok, ha eddig ignoráltátok.

vous - 2016.07.16.
5 dolog, amit nem tudtatok a kedvencetekről, a spenótról

Ha nekem nem hisztek, akkor Popeye-nek hinnetek kell, aki egy konzervnyi spenóttól bivalyerőssé változott, és elnáspángolta a rosszfiúkat. Bárhogy is, vashiányosoknak kötelező a spenót, hiszen vastartalma feltölt benneteket energiával, itt találtok is szuper zöldturmix-receptet. Ámde hiába tudunk a spenótról annyi mindent, felfedeznivaló mindig van, az alábbi 5 dolgot már nem biztos, hogy mindenki tudja kedvenc zöld ételéről, én sem, míg a Mind Body Green meg nem írta.

Csökkenti az étvágyat

A spenót jó barátotok lehet diétában, segít, hogy ne legyetek olyan kívánósak, és kevesebbet egyetek. A bennük lévő tilakoidok ugyanis, amelyek egyébként a zöld színért is felelősek, teltségérzetet keltenek bennetek, így jó taktika lehet, ha édesség és falásroham előtt esztek egy tál spenótot.

15 különböző vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz

Azt eddig is tudtuk, hogy a vashiányosok kedvenc étele, ám emellett még rengeteg más vitamin is megvan benne, többek között K- és A-vitamin, mangán, folsav, magnézium, réz, B2-, B6, E- és C- vitamin, illetve kalcium és kálium is. Emellett pedig gazdag fehérjeforrás.

Forrás:
pexels

Erősíti a szíveteket

A kutatók azt találták, hogy a spenótban lévő nitrát csökkenti a vérnyomást, a flavonoidok pedig segítik megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket. Egyetek hát a szívetek egészségéért spenótot!

Pépesen sokkal egészségesebb

Turmixban pépessé zúzva ugyanis felszabadulnak a sejtmembránokból a béta-karotinok, és ezáltal sokkal könnyebben felszívódik a szervezetben minden hasznos tápanyag.

Forrón is érdemes enni

Magas hőmérsékleten ugyanis kioldódik belőle az oxálsav. Vannak ugyanis emberek, akik érzékenyebbek az oxálsavra, amely a vesekő képződéséért is felelős. Így, aki hajlamos erre, jobb, ha a spenótot forrón eszi, és nem nyersen.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.