1. Kávé
Nevezzük ezt a természet energiaitalának. A kutatások azt mutatják, hogy 2-3 csésze kávé edzés előtt elősegítheti, hogy többet és keményebben edzetek, mint normális esetben – írja a Women’s Health. Viszont feketén igyátok, ugyanis a cukor és a tej ellensúlyozza a kávé hatását.
2. Jeges víz
Cseréljétek le a citromot jégre! A hideg italok ugyanis arra ösztönzik a szervezeteteket, hogy több energiát használjon fel. Ez azt jelenti, hogy három pohár jeges víz segítségével naponta 100 extra kalóriát égethettek el – mondja Mitzi Dulan, dietetikus. Tegyétek ezt minden nap, így egy év alatt akár 4-5 kg-t is fogyhattok ennek köszönhetően.
3. Zöld tea
A zöld tea nemcsak kalóriamentes, de segít a zsírégetésben és a fogyásban is. Egy vizsgálat során a a résztvevők két hónapig négy csésze zöld teát ittak meg naponta, melynek következtében 2,5 kg-kal többet fogytak, mint azok, akik vizet ittak. Egy 2013-as kutatás pedig bebizonyította, hogy a rendszeresen zöld teát fogyasztóknak kevesebb a súlyuk, vékonyabb a derekuk és egészségesebbek társaiknál.
