A túl sok testzsír negatív hatással lehet az egészségünkre, azért is fontos, hogy a megfelelő szinten tartsuk. Ilyen negatív következmény lehet például a magas vérnyomás, a magas koleszterin és még számos szívbetegség is. Hogy ezek kialakulását megakadályozzátok és megőrizzétek az egészségeteket, érdemes odafigyelni és szükség esetén csökkenteni a testzsírotokat például ennek a 3 lépésnek a segítségével.