Sült zabkása csokisan, a kényeztető szuperreggeli
A zabkása az elmúlt években az egyik legnépszerűbb reggelivé lépett elő az egészségesebben étkezők körében, de valljuk be, azért elég unalmassá tud válni, ha nem variáljuk egy kicsit. Ez a csokis sült változat különlegesebb, de egyáltalán nem bonyolult, és olyan finom, hogy akár sütinek is beillik.
Krémes zabkása főzés nélkül, friss málnadzsemmel
A zabkása az egyik legpraktikusabb reggeli, egyszerű, olcsó, finom és egészséges is, de nem árt időnként kicsit csavarni rajta, hogy ne váljon unalmassá. Ez a változat nem főzéssel, hanem pihentetéssel készül, nagyon krémes, és egy kis friss málnadzsemmel tálalva egyszerűen mennyei.
Pihe-puha lukacsos palacsinta – vegán és gluténmentes
Pillekönnyű és pihe-puha, laktóz- és gluténmentes a marokkói lukacsos palacsinta, nincs benne tojás, zsiradék sem kell a sütéshez, és nagyon egyszerű elkészíteni. Hihetetlen, de működik, érdemes kipróbálni!
Isteni finom, puha és illatos ez a túrókrémes csiga, ami vajas kelt tésztával készül, a viszonylag nagy mennyiségű vajnak köszönhetően különösen foszlós és gazdag, a túrós tölteléktől pedig jó szaftos a belseje, igazi békebeli, házias finomság!
Hétvégén, amikor kicsit kényelmesebb a reggel, érdemes néha quinoakását készíteni, hogy ne unjunk rá a gyors zabkására. Fehérjében gazdag, gluténmentes, egy kis kakaóval megbolondítva pedig igazán kényeztető, már-már desszertnek is beillő, mégis egészséges reggeli!
Pillekönnyű és pihe-puha, laktóz- és gluténmentes a marokkói lukacsos palacsinta, nincs benne tojás, zsiradék sem kell a sütéshez, és nagyon egyszerű elkészíteni. Hihetetlen, de működik, érdemes kipróbálni!
Aki az édes reggelit kedveli, nincs könnyű dolga, ha cukor nélkül, egészségesebben szeretné indítani a napot, mert a készen kapható müzlik, granolák, reggeliző pelyhek, joghurtos italok, lekvárok mind tartalmaznak jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot. Azért nem lehetetlen kihívás, ehhez adunk néhány ötletet, ami nemcsak egészséges, de isteni finom is!
Egy nap nem indulhat el reggeli nélkül, főleg ha éppen futni készülsz. Szükség van az energiára, hogy bírd a tempót. Most öt olyan ételt mutatunk, amely tökéletes lehet reggelire a futás előtt.
