A mai rohanó világban sokszor megfeledkeztek az énidőről, a saját magatokkal való törődésről. Pedig testi-lelki egészségetek szempontjából ez egyaránt fontos és nélkülözhetetlen. Már az is segít, hogy jobban érezzétek magatokat, ha néhány apró változtatást beépítetek a mindennapi rutinotokba.

Korán kelni nem könnyű dolog, kikelni az ágyból reggel hatkor és végigpörgetni a napot pedig még nehezebb. Ha nem vagytok azok a korán kelő típusok, akkor sincs minden veszve, ugyanis egy egyszerű trükkel olyanná formálhatjátok a napotokat, amilyenné csak akarjátok. Ez a trükk pedig nem más, mint egy kis meditáció!