Napi pár szem mandula is csodát tehet, ha az egészségünkről van szó. Bár olajtartalma magas, és ezért nem kifejezetten diétás táplálékforrás, élettani hatásai kiválóak, ezért kiegyensúlyozott táplálkozás mellett nemcsak elfér, de kifejezetten javasolt is az étrendben.