Mindannyian ismerjük az edzés közben és után ránk törő öröm és könnyedség érzését. Éppen ezért szeretünk mozogni, ezért szeretjük önmagunkat fejleszteni. És éppen ezért fordul elő, hogy időről időre túlhajtjuk magunkat. Egy húzós edzés után természetes, hogy másnap tetőtől talpig izomlázunk van.
Sajnos a legtöbb ember nem ad magának lehetőséget arra, hogy kipihenjen egy sérülést, pedig ilyenkor az első számú szabály, hogy vissza kell venned az addigi kemény tempóból. Máskülönben csak még inkább lesérülsz. A cikkben összegyűjtött három tipp segít a felépülésben.
Mindannyian ismerjük az edzés közben és után ránk törő öröm és könnyedség érzését. Éppen ezért szeretünk mozogni, ezért szeretjük önmagunkat fejleszteni. És éppen ezért fordul elő, hogy időről időre túlhajtjuk magunkat. Egy húzós edzés után természetes, hogy másnap tetőtől talpig izomlázunk van.
Az izomláz azt is jelentheti, hogy keményen edzettetek, de most megmutatjuk, mivel előzhető meg ez a fájdalom. Főleg akkor érdemes kipróbálni ezeket a gyakorlatokat, ha több hét után szeretnétek visszarázódni az edzésbe.
Egy kényeztető masszázs remekül tud esni, pláne akkor, ha túl vagyunk egy kemény edzésen. Mert ugye tudjátok, hogy minden tréning után kell egy kicsit foglalkoznotok magatokkal?!
