Tisztázzunk gyorsan egy nagyon fontos dolgot: az életmódváltás soha nem egyenlő a fogyókúrával. Szélesebb, komplexebb fogalom, amibe a fogyókúra, diéta, tisztítókúra, a mozgással kapcsolatos változások, továbbá egy sor életvezetési szokás megváltoztatása is belefér.