Öt motiváló trükk, ami segít a fogyásban
Közeledik a tavasz, ilyenkor sokan kezdenek komolyabb diétába. De a hirtelen lelkesedés könnyen megtörik, hiába szeretnénk ledobni a télen felszedett felesleges kilókat, vagy akarunk megszabadulni az úszóguminktól. Teljesen természetes, hogy ahogy a hangulatunk is ingadozik, a fogyókúrát, illetve az egészséges étrendünket sem mindig egyforma lelkesedéssel tartjuk. Van néhány ötletünk, amelyek segítségével átlendülhetsz a nehéz pillanatokon!
Raw till 4 – az új vegán őrület, amivel sokat lehet fogyni
Nemcsak hogy teljesen növényi alapanyagokat esznek az új táplálkozási irányzat követői, de délután 4-ig csak nyerset, abból viszont bármennyit, és degeszre is eszik magukat gyümölcsökkel, turmixokkal, zöldséggel és salátával - és fogynak, szépek és ragyogóak. A raw till 4 mozgalomnak egyre több követője van, de nem biztos, hogy mindenkinek ajánlott.
Van aki helyből ugrik már a kérdés hallatán, és elutasítja a gondolatát is annak, hogy mozgás nélkül is megvalósítható egy fogyókúra. De gondoljunk azokra is, akik valamilyen mozgásszervi vagy bármely más ok miatt, akár hosszabb időre- tétlenségre vannak kárhoztatva.
A hasi zsírtól nem tudtok megszabadulni anélkül, hogy más testrészeteken is fogynátok. Jó hír azonban, hogy bizonyos ételekkel csökkenthetitek hasatok körfogatát.
Nem kétséges, hogy egy megbízható regisztrált dietetikus, vagy személyi edző segíthet, ha fogyni szeretnétek. De tudjátok, ki adhatnak még igazán hasznos tippeket? Azok a nők, akik már mindezt végigcsinálták.
Decemberben könnyen igent mondotok a sütikre, csokikra, finom fogásokra, majd januárban jön a diéta, a fogyókúra. Ez a minta elég hátrányos az egészségetekre és a hosszú távú fogyókúrára nézve. Az új szokások megalapozzák az egészség, a jó közérzet és a súlykezelés alapját.
Oldalunkon megpróbálunk hasznos tanácsokkal szolgálni az alakformálásról, a hatékony edzésről és a helyes életmód kialakításáról. Ezúttal a szobakerékpározásról osztunk meg pár hasznos tanácsot.
Nagyon sok helytelen táplálkozási tipp kering az interneten. Ahhoz, hogy ne ess mások hibájába, nagyon figyelmesen kell tájékozódnod. Összeírtunk öt alapvető hibát, amit a legtöbben elkövetnek az áhított alak és súly eléréséért folytatott fogyasztáskor:
