Ha ülőmunkát végeztek, valószínűleg ismeritek a derékfájás kínzó érzését. Ilyenkor semmi nem segít, ülő- és álló helyzetben is megmarad a fájdalom. Az egyetlen kíméletes megoldás a nyújtógyakorlat, amiből mutatunk nektek párat.

Gondoltatok már arra, hogy a kávészüneten kívül másképp is lazíthattok munka közben? Létezik egy jógapózhoz hasonló gyakorlat, ami egyszerűen kivitelezhető, és garantáltan ellazít, csökkenti az ülőmunka okozta hátfájást.