Kezdd el most a változást! Íme, egy szuper edzés kezdőknek!
Nem könnyű rávenni magunkat a változtatásra, igencsak nehéz kilépni a komfortzónánkból, felállni a kanapéról. De eljött az idő, most tényleg csak rajtatok múlik, hogy egészségesebben, jobb közérzettel, és nem mellékesen jobb alakkal, szebben, szexibben éljetek tovább! Ebben segítünk egy szuper tréninggel kifejezetten kezdőknek! Vegyétek rá magatokat, hogy elkezdjétek, megéri! Gyerünk lányok!
Félórás szexinő-kiképzés! Készen állsz?
Itt a szexinő-kiképzés! Egy szuper alakformáló edzés mutatunk, amiben a saját edzettségi szintednek megfelelően dolgoztathatod meg a tested, izmaid! Újdonság a mozgásforma megközelítése, ugyanis a tréning alatt keményen kell dolgoznod, de közben a jókedv dominál! Gyerünk lányok, dolgozzuk meg testünket, dobjuk le a felesleget most!
Formás combok és forró popsi villámedzéssel!
Formás lábakat és tüzesen szexi, forró popsit szeretnél a nyárra? Újdonságot hoztunk megoldásként! Íme, tízperces intervallumedzés popsira és combra! Minden gyakorlatot mindössze negyven másodpercig kell végezz, de addig nincs megállás! Bónusz a tréningben a magas intenzitású kalóriaégetés! Nincs kifogás csajok, vágjunk bele!
Gyorsan akarsz fejlődni a futásban? Lépcsőzz!
Lépcsőzés! Ez az igen hatékony edzésforma kiváló kiegészítője bármely sportág erőnléti edzéseinek, hiszen a minden ember számára természetes alapmozgást, a futást vegyíti a különböző méretű és hosszúságú lépcsőfokok erősítő hatásával. Jó alapot adhat a Hungaroring emelkedőinek leküzdéséhez.
Tudtad, hogy egy felmérés szerint, az esetek 69 százalékában az a legelterjedtebb kifogás az edzések elmulasztására, hogy “nincs rá időm”? Emellett 23 százalék szokott arra hivatkozni, hogy a “gyerekek mellett nincs ideje”. Szerencsére van megoldás! Ütött a kifogások utolsó órája, mert ezzel az edzéstervvel két legyet üthetsz egy csapásra!
Legtöbben nyolc órát vagy akár ennél is hosszabb időt töltünk munkahelyünkön egy szék és egy asztal közé szorulva, nagyjából mozdulatlanul. Eközben a gerinc menti izmok elgyengülnek, a vállak és a lapockák körüli izmok görcsössé válnak, végtagjainkban pang a vérkeringés. Hogy éberek maradjunk, sorra isszuk a kávékat, munkahelyi stressz esetén pedig előszeretettel nyúlunk valami nassolnivaló után, hogy idegeinket megnyugtassuk.
