Ha tervszerű határozottsággal építed bele az úszó edzéseket a napjaidba, hamar érezni fogod ennek az edzésformának az előnyös hatásait a kondíciódra és az alakodra. Nem mellékes, hogy az úszás a futáshoz képest sokkal kíméletesebb az ízületeknek és a sérülésveszély is elenyésző.

Nehéz ügy a lábaink formálása! Először is meg kellene szabadulni a felgyűlt feleslegtől, netán a narancsbőrtől, aztán erősíteni is kellene őket, de úgy, hogy formásak, nőiesek legyenek! Összetett problémakör, de nem megoldhatatlan a feladat! Ma egy olyan tréninget mutatunk, amivel egyszerre karcsúsíthatod és formálhatod is a lábaidat! Erősítés és feleslegledolgozás egyszerre! Gyerünk lányok, ezt nem hagyhatjátok ki!

Szerencsére a biciklizés nálunk is egyre jobban beépül a közlekedési kultúrába, az országban számos benzinkúton elérhetőek a biciklisek számára hasznos műszaki szolgáltatások, illetve Budapesten már működik a közösségi kerékpárbérlő hálózat is, és az autósok is egyre toleránsabbak az utakon közlekedő biciklisekre (mivel közülük is egyre többen tapasztalják meg a másik oldalt).
Összeszedtük, mire érdemes odafigyelned, ha most veszed elő a biciklidet a városi közlekedés céljából.

A legtöbben azért sportolunk, mert tenni akarunk az egészségünkért, jobb közérzetünkért. Ahhoz, hogy a célunkat elérjük, érdemes megfontolni néhány tanácsot. Igyekszünk csokorba gyűjteni az edzések aranyszabályait, ha ezeket betartjuk, több örömünket lelhetjük a mozgásban. Az első részben elsősorban az edzés előtti teendőkre fókuszáltunk. Ezúttal pedig az edzést követő feladatokat vesszük számba.

Megrekedtél és nem tudod, miért is futsz valójában? Itt van tíz ok, ami biztos fel fog pörgetni.

Remélem, nem vagyok/voltam egyedül azzal az érzéssel, amikor elkezdtem edzeni annak idején, hogy valahogyan ki kell néznem edzés közben. Nekem ez olyan alap volt, pedig tudom, nem feltétlen az számít, hogy miben edzetek.

Ha rendszeresen sportoltok, és egyre nagyobb teret kap az életetekben a mozgás és az edzés, akkor biztos vagyok benne, hogy ez a ruhatáratokon, öltözködési szokásaitokon is meglátszik.