Ez az igen hatékony edzésforma kiváló kiegészítője bármely sportág erőnléti edzéseinek, hiszen a minden ember számára természetes alapmozgást, a futást vegyíti a különböző méretű és hosszúságú lépcsőfokok erősítő hatásával.

A legtöbben azért sportolunk, mert tenni akarunk az egészségünkért, jobb közérzetünkért. Ahhoz, hogy a célunkat elérjük, érdemes megfontolni néhány tanácsot. Igyekszünk csokorba gyűjteni az edzések aranyszabályait, ha ezeket betartjuk, több örömünket lelhetjük a mozgásban.

Közeledik a tavasz, mindenkit vonz az erdő nyugalma, a tiszta levegő és a természet. De ha nem kedveled vagy nem ismered az erdei ösvényeket, akkor a János-hegyen ideális útvonalat találsz az aszfalton maradva is. A megújult Normafa autóval és tömegközlekedéssel is könnyen megközelíthető.

Ahelyett, hogy állandóan a hűtőt nyitogatod és az üzletekben is az édességes sor közepén állsz, inkább olvasd el ezeket az idézeteket és gondolj arra, egyszer hálás lesz a szervezeted, amiért most vigyázol rá! Napi motiváció:

Előfordult már, hogy nem sikerült jól az egyik edzésed, ezért teljesen elszomorodtál, elvesztetted a motivációt, és nem mentél utána egy ideig futni? Talán mindenkinél megesik, ezért ne érezd rosszul magad. Az ilyen estekre gyűjtött öt tipp segítségével te is ráveheted magad a sportolásra, még akkor is, ha nagyon nincs hozzá kedved!

A közhiedelemmel ellentétben a jó kondíció, a fittség, a remek közérzet megszerzése nem valami szörnyen bonyolult és csak napi többórás edzésekkel elérhető távoli cél. A korunkhoz képest ideális erőnlét megerőltető tréningek nélkül, kis odafigyeléssel, némi napközbeni aktivitással is biztosítható.