A meditálás alapvetően egyszerűnek hangzik, csak ültök egyhelyben, nem csináltok semmit azon kívül, hogy gondolkodtok. Amikor azonban rájöttök, hogy fogalmatok sincs, hogyan kellene mindezt kivitelezni, elkezdtek aggódni és stresszelni. Ehelyett inkább fogadjátok meg kezdőknek szóló tippjeinket, hogy jól sikerüljön az első meditációs gyakorlat.
A meditációt először Indiában ismerték fel sok-sok évszázaddal ezelőtt. Terápiás eszközként tekintenek rá a mai napig, hiszen segít a stressz, szorongás, depresszió és a függőségek kezelésében. Az elmúlt években több milliárdos üzlet lett. Ha még sosem próbáltad, valószínűleg meglephet téged is, hogy miben is tud neked segíteni az, ha csak csukott szemmel hátradőlsz és meditálsz.