Az, hogy a jóga jótékony hatással van az egész életünkre, fizikai jólétünkre és lelkünkre is, nem kérdés. Ám van a jógának egy speciális ága, amely nem igényel még akkora helyet sem, mint amekkorát (egy matracnyit) a teljes testtel végzett jóga kíván. Bárhol végezhető, tényleg  mindig kéznél van és gyakorlása legalább olyan jó, mintha megnyújtóztatnánk minden tagunkat.Gyors segítség lehet fej vagy fülfájás esetén, de akár komolyabb problémákat is orvosolni lehet vele.