A jóga erősíti a mélyizmokat, javítja a hajlékonyságot, összhangba hozza a testet és a lelket, ellazít és kikapcsol egy stresszes nap után. Ez csupán néhány előnye a jóga gyakorlásának, azonban mielőtt beiratkoznátok az első órára, érdemes néhány dolgot átvennetek.